❣禅宗行禅，地呼吸，火呼吸，海底轮狮吼，气道ha呼吸，筑基三合一、五大呼吸法整合
🕛中午适合练习的冥想：
💗风呼吸，空呼吸，意念行禅，火呼吸，气道ha呼吸，地呼吸，无限数息
🕤晚上适合练习的冥想：
📍禅宗五步，聆听寂静，水呼吸，风呼吸，空呼吸，全息疗愈，梦行瑜珈士
📚第二种选择方式：根据十二星座适合的冥想推荐
🈳呼吸每个星座都适合练习，建议可以搭配风呼吸或者是禅宗五步一起练习
希望同学们能继续践行冥想，将冥想真正地融入生活🦋
🏆每次练习都在潜移默化的提升能量
炼金法则🔑当你碰到卡点的时候就想着“我要转化”
镜像法则💎当你碰到卡点的时候，会知道不是对方的问题，然后从内在去找解决的办法;
感觉法则🪭则是你需要转换焦点，专注于你能欣赏它的一件事情;遇到开心的要沉浸1分钟好感觉
信念法则📿当你碰到限制的时候，你会邀请自己举出一个反例，去推翻内在的信念，不给自己设限
行动法则🌈改变需要迈出第一步，先开始再完美，在行动当中，你做到的已经尽了你最大的努力，超越你最大的恐惧
三位一体🎯你的思想/念头创造了，会通过你的言语去把思想/念头推送出去，从而会影响到你的行为~
意识法则🧲你的注意力在哪🫵能量就在哪，持续聚焦就是创造的密码
能量法则🎯此刻就是最有能量的时刻，不纠结于过去，不恐惧于未来，将所有能量都回归当下
圣爱法则[爱心]如果爱会怎么样
真实法则🫧念头是真实的🫧才会真正的有力量影响你
觉知法则📍我的觉知还在吗？
合一法则💟受苦源于二元极性
生活中，咱们遇到卡点情绪的时候，不妨静下心来，“观”当下的自己🤔，在这个场景下，哪一个法则，能够带你通关卡点，绽放生命呢？
班班很期待，看到同学们在生活中的应用👏👏
💎【做到功法——十二大冥想】
✨第一周，在禅定的学习中，唐宁老师带领大家围绕定、静、慧为主题，一步步通关。
《禅宗五步》——定心，释放杂念。
《聆听寂静》——静心，安住当下。
《步步莲花行禅》——生慧，收摄念头，专注当下，提升觉知
✨第二周，我们领略了五大元素呼吸禅的魅力，提升内在能量。
《🌐地呼吸禅》——增强安全感，提升执行力。
《💦水呼吸禅》——滋养疗愈内在，迎接丰盛涌流。
《🔥火呼吸禅》——激活内在力量，激发个人动力。
《☄风呼吸禅》——释放杂念，提升创造力。
《🈳空呼吸禅》——探索空性，认领无限。
✨第三周，在觉禅的探索中，唐宁老师围绕音🎶、光⚜、息🧘🏻♀️、念😇四大觉禅
👏🏻帮助提升和补齐你的四大超觉力。
《全息疗愈》——光能，修复身心，提升记忆。
《梦行瑜伽士》——念觉，预演未来，显化梦想。
《海底轮狮吼》——音药，激发行动力。
《气道HA呼吸》——气道，提升体质，增强气血。
1️⃣持续冥想🧘🏼
🤔咱们上课听老师的知识，是在认知层面上汲取了相关的知识
但我们真正内化，除了要在生活中实践知识👊🏻还要通过冥想来调整自己的思维信念系统，提升自己的觉知，疗愈自己内在的伤痛
班班自己也每天跟着唐宁老师冥想，坚持下来真的感觉整个人焕然一新🦋能量满满啦！
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