什么时候冥想/行禅/睡眠？
1.一定#要沉浸1分钟好感觉
2.冥想~转念、调频
除杂念/定靜慧/觉醒/觉知
3.花时间去感激你周围/拥有的人、事、物
[爱心]炼金的核心是转化
🔬科学家通过炼金，将宝贵的金子从其他便宜的杂质里提炼出来
🚩事物有好的一面💡也有不好的一面
🙋所以我们可以当一名炼金术士，从中提炼出好的一面，为己所用
📜通过冥想转变思维，我们可以将匮乏现状转化为丰盛源泉，从而实现目标
🙋所以我们在日常中如运用#炼金法则
1️⃣ 万事万物都可以转化：📌炼金法则👉练习从不同角度看待问题；比如淤泥可能会弄脏衣服，但它对莲花🪷是滋养生长的肥料沃土
2️⃣ 你的生活，由你的念头所创造
🚩给自己设定积极的念头引导你一天的行为，你的念头会驱使你采取行动🔮而这些行动最终会帮助你实现了目标
🔹 什么是镜像法则？
🪞我们的生活状态是内在意识的反映
🪞我们的所思所行，无不揭示着我们的内心世界
🪞我们如何对待自己，世界就会如何对待我们
🪞就像你在镜子里看到自己，你在笑，镜子里的自己也在笑
🪞镜像法则可以从几个角度来具体理解~
📌你只会收获你曾经给出去的东西
🔸在任何关系当中，我们不是在对方身上去找问题，而是要去照见自己的内在，照见自己的潜意识深海
📌当你贬低抗拒任何事，都在贬低抗拒你自己
🪞当我们贬低和抗拒外在的事物时，其实是带着一种负面的情绪和态度
🪞而这种负面的情绪和态度，会不知不觉地影响到我们对自己的看法和感受
咱们在日常中对镜像法则的运用
🪞 你不需为别人对你投射的评价负责
💭但要为自己对别人投射的反应负责
第3课#感觉法则
😊第一点要时刻掌握焦点
🎊**一定#要沉浸1分钟好感觉
1️⃣当你有负面感觉时，主动将注意力转移聚焦点🎯
🤗将焦点转到之前让你感到快乐/有成就感的事情：如练习冥想🧘♀/听音乐🎵，再重新出发🛫~ 先调整好感觉再做事
2️⃣处于“爱”的感觉中，将拥有无限创造力🎨：
当你内心充满爱❤更容易接纳自己和别人，接受不一样的观点💡思维会更清晰，灵感更丰富🧲能够更开放自由的去探索和创造,达到更高的成就🦚
🎵同时，我们也可以每天花一些时间去感激你所拥有的一切，无论是大事还是小事；另外向他人表达你的爱和关心，这会让你感觉更加充实和幸福🎊
第四课#信念法则
👩🏫什么是信念法则：
🔹简单来说就是你的信念决定你的人生，你对事物是怎么认识的，你的人生就会是怎样的，这与你的自我认知有关
🔹想要改变人生、释放潜能，需要通过冥想深入潜意识，打破过往的限制性信念
❇每一个人在当下都有不同的行为习惯，背后其实是不同的价值选择
⛳那么我们怎么运用信念法则~
1️⃣停止价值判断：看到事物时不要急着贴标签📑先想想实际发生了什么
2️⃣改变固有思维：找到自己的消极信念📿并找反例推翻他
3️⃣接纳真实自我：展露真实的自我💓让自己更完整
🌷最后，班班想说，我们要及时转念让自己转向积极的念头，保持高振频，选择让自己感觉良好的人、事、物，并处于“爱”的感觉中[爱心]
🙋我们只需要为自己对别人投射的反应负责，同时我们要停止价值判断，打破过往的限制性信念
🔖法则部分帮助我们提高认知帮助我们翻转信念
而冥想则是一种内调的方式🧘🏼♀帮助建立内心的稳定和平衡
✅知道心法🔖做到功法
这两个部分都是咱们课程的精华，各位墨宝如果还未完成课程学习周末要及时补上哦~
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