十一. 全息疗愈~睡禅:
从42分钟开始~约25分钟
9.圣爱法则
担心衰老
害怕死亡/失去
失败和未知
智:日日增长的知识/加法
慧:内在的灵性,能把握调节的能力/减法
恐惧+分离=小我
对x头脑的小我
行为后面的那个信念系统是什么？
信含筛查:思维背后的思维是什么了
是在1.爱的路,还是2.怕的路
及时转念调频:
带回当下,带回冥想的练习上,
你就有了转念调频的能力
爱:
扩展/开放/赠送/敞开/分享
疗愈/松手/抚慰/改变
怕/恐惧:
收缩/封闭/抓取/隐藏/独吞
伤害/纠缠/激怒/攻击
问自己:爱这么做vs怕这么做
*频率不共振？
别怕你的怕,认出怕是披着马甲的爱？
你所恐惧的,即是最渴望的
你最渴望的,即是最恐惧的
低频率叫欲望:价值利益
4个:占便宜/争最先/赚最多/适者生存
转成高频率叫渴望/愿望
*痛是不可避免的,但苦是可以选择的
*当下的力量/呼吸
✨《与神对话》中有一句话：解决人类关系问题的答案，问自己，现在爱会怎么做？
✨从爱的频率出发，你能够信任孩子的如其所是，信任他有自己的发展历程。
📍要么爱，要么评判📍当你掉入评判中🫸你就失去了爱的频率
💎带着接纳便自由的态度🫧当爱升起，恐惧就会消散
爱与评判只能选其一
爱是当下的觉知
评判越少,平衡越多
往外投射越少,投入越多
圣爱:无条件的爱
四大觉禅:
音药/光能/气道念觉
全息疗愈:音药,光能还有气道~呼吸法,念觉~冥想引导词的人生的,汇总起来
音频:
1深度修复,促进全身愈合再生,身体精神强大
2逆生长,刺激干细胞生成,释放能量障碍
3帮助同步大脑半球,复活/刺激大脑神经~第三脑空
4引导深度效松,清晰开放,平衡身体内部元素
*13种特定频率
*将注意力放在:需要疗愈的区域
*让意识和音频产生共振
*每次都饮用好的水
*选择好的耳机和音箱
🔔【息】一方面指呼吸;另一方面指念头与意识。
✅【全息】就是一种透过呼吸，让意识回归和全面洞察的体验。
🔆看见是疗愈的开始。
全息疗愈就是这样一像一把手电筒，帮助你深入一个过程，全面洞察，并开启修复。
冥想中对音乐、老师声音引导感应强，发音学习很快速的
就是👂超听觉力表现啦~
👂超听觉力提升作用：
1️⃣提高对听声的辨别和共情力，🔊帮助你对音乐振频节奏等有强大感应力
2️⃣帮助提升沟通、倾听能力，能够对声音背后的语气、情绪、隐藏信息等有强大的觉察、感应;
3️⃣帮助加强发声能力，表现在音准、节奏上，且发音振频高、音声动人。
✅想提升超听觉力的同学：
🉑多多练习昨晚【全息疗愈】、
第十三课【海底轮狮吼】
📮通过上图我们了解到处于爱跟出于怕时的状态表现
通过信念筛查，当我们处于怕👉调整为：现在爱会怎么做
👉①带着觉察力，观察自己当下的每一个反应，每一个决定背后的机制，到底是在爱VS怕？
👉②问自己，现在爱，会怎么做？
学会让自己拓展、敞开；学会祝福、放手信任，用爱的频率去生活。
爱的频率，会让你沉浸在喜悦和敞开的状态里。
👉昨晚的练习“全息疗愈”音光睡禅相信大家体感都非常强吧！这个练习对细胞有深度修复的作用，可以促进身体的愈合再生，尤其对于身体、睡眠不够好、精力能量比较差的同学来说，简直就是一个宝藏练习！
💦可以疗愈你，甚至带给你细胞强大重生的感觉；此外，还可以释放你的恐惧、负面情绪等
#下列哪种状态，更适合选择音光睡禅，全息疗愈？（B）
A 注意力低下，需要提升专注力
B 身体能量精力不足，需要滋养、疗愈
C 创造力比较差，需要灵感、创意
D 财富状态比较差，需要唤醒丰盛
💛选项A 训练注意力的同学，可以选取第一周的冥想练习：禅宗五步、聆听寂静、行禅皆可；
💛选项C 可以选用第二周的风呼吸，提升创意灵感，或者坚持练习夯实红靴子练习；
💛选项D 增强财富频率的同学可以多多练习地呼吸和水呼吸，财大气粗扩展你的财富能量，水呼吸的丰盛涌流可以让你成为一个好人缘、高能量的人。
✨《与神对话》中有一句话：解决人类关系问题的答案，问自己，现在爱会怎么做？
✨从爱的频率出发，你能够信任孩子的如其所是，信任他有自己的发展历程。
📍要么爱，要么评判📍当你掉入评判中🫸你就失去了爱的频率
💎带着接纳便自由的态度🫧当爱升起，恐惧就会消散
☯梦行瑜伽
🔮知其黑 | 守其白
《梦行瑜伽士》7大金句分享
🌠认出念头中的“错害怕疑”。
🌠当你明⽩这只是个念头，它就会瞬间失去⼒量；当你将它视为现实，它才会影响到你。
🌠真相是整个场域，最有能量者。
🌠当下正在升起的实相，才是最大的恩典。
🌠开悟即如是。
🌠如果你不是做“你真实的⾃⼰”，那你并没有和他们处在“关系”中。
🌠你做任何事情唯⼀理由: 彰显理想我是。
💡超觉知力又叫领悟力，与你的觉知、学习力、觉察力等息息相关
——#真实法则——
念头是真实的🫧才会真正的有力量影响你
1️⃣事实是最高的能量: 事实是客观存在的🎯不受情感和偏见影响
🤗在生活工作中，我们觉察自己的念头，从事实出发看待事情🌱去思考跟行动时能够更清晰需求、更有效的做出判断并解决问题
2️⃣越真实📍越信任📍越敞开📍便有越多可能性
🎨：当我们越真实表达自己的时候，其实也是更信任对方❤别人才能够真实的理解我们🌱也会以更开放的心态接受他人的建议/帮助
🌟人体中脉上，有7大能量中心。
🔸喉部能量中心跟表达想法、真实有关，平衡喉部能量能够提高演讲力、带来真实表达，更好地呈现自己所想要的
🔸心部能量中心跟敞开、爱与被爱有关
🔸肚脐能量中心则关联着情绪、也代表着情感、人际链接
🔸根部能量中心对应着拥有、自我价值感、配得感、执行力相关
💚信念（believe），即为相信，是未知领域中，靠逻辑推演、头脑知识得出的，是我们深信的东西，就像你的消费习惯、日常选择，都是信念在引领。在信念中，表现出来的是低频率
💙觉知（know），即为知道，是我们活出来、实践出来的智慧，是你知晓、看见、领悟到的事情，在觉知中，表现出来的是高频率。
#练习海底轮狮吼，要注意的3个细节是？（B）
A 释放杂念—肚子吸气—嘴巴嘟起
B 收紧根锁—两肋张开往外顶—嘴巴发um
C 释放杂念—聚焦正念—禅定静心
D 舌顶上颚—腰板打直—集中呼吸
①夹紧会阴收根锁的意思：向上提肛的动作
②第二个要诀：想象在你腰的这两侧的肌肉，好像往外顶有一个大皮球，从肚子往外顶撑着的那种力道的感觉
③第三个要诀：想象字母〖UM〗这样的一个发音，吐气
意识流🔻向下显化创造
能量流🔺向上解脱开悟
🐬愿景实现这条路，走的人很多。每个人，走出的样子都不尽相同。
🌈朝着活出生命最高版本的方向走
🌈一起踏上那神奇瑰丽的人生旅程
去经验在这颗美丽星球所能活出的万般美好
去惊叹此生的所选所爱
那值得和必然的精彩与珍贵
💦生命如水，静默流淌
💖心之所向，顺流而创，
愿所愿得偿，赋能绽放
👇🏻非常重要❗
✅往期我们冥想中学习的呼吸方式，一般为【鼻子吸气鼻子呼气】
更多的关注点放在吸气上。
✅气道 HA 呼吸则是【鼻子吸气，嘴巴呼气】
关注的不是吸气有多深，而是你吐气的时候，HA 有多深。
#【气道HA呼吸】 可帮助您
☄提升体质与精神活力☄增强阳气
☄调和气血 ☄疗愈情绪释放负能
2.＃禅定三摩地一般指的是？（B）
A 调身 调息 调心
B 摄心 凝神 入定
C 禅定 静心 生慧
D 禅定 呼吸 觉禅
❤摄心、凝神、入定，透过这三关，抵达禅定三摩地的状态。
✅调身、调息、调心是咱们每次冥想非常熟悉的上座三步骤啦
🧘🏻♀️禅定三摩地，指的是超越二元的对立，抵达那片永不退转的寂静田野。
✅透过日常冥想的学习，我们可能在生活中可以正念调频，对大部分人来说，这种状态起起伏伏；当我们心情好、记起来正念的时候，我们可以很快转念。
3.＃气道HA呼吸的观想要点之一：想象火焰燃烧，贯穿——？ （C）
A 贯穿地心和太阳
B 贯穿下部脉轮
C 贯穿中脉和脊柱
D 贯穿你的双手
🌈身体修行的重要点是中脉，透过一次次地HA呼吸，中脉修炼，我们体验了打通中脉，感受身体脉轮平衡的结果。
🗣HA呼吸体验贯穿中脉，可以实现意能炼金、电磁互转，为身体充电赋能。
无论什么时候
只要我触摸一下花朵，
都能触摸到太阳，
然而自己却不会被灼伤。
当我触摸这朵花的时候,
我同时感受到了我的心、你的心
以及那颗大行星地球的存在。
如果你真正深入地来感触一朵花的话
你将触摸到整个宇宙。
--一禅法师
🍭唐宁老师会带大家深刻领悟“见自己”🔻到“见众生”🔻再到“见天地”
让我们在与世界和他人的关系中获得更深的理解与慈悲。从活出人生七阶，活出天命
#中脉禅定·冥想全通班👇🏻@所有人
💙在【#中脉禅定·冥想全通班 】中，唐宁老师会带领大家去通关：
💞疗愈带来关系卡点的内在小孩，重获爱与被爱的能力
☀通过七脉轮疗愈，全面提升自我能量，全方位成事
🙌深入探究自我真实需求，向世界获取更多机会与支持
🦋进一步激发自己的天赋潜能，活出天命，激发更高可能
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