🌊水元素
💠上善若水，滋润万物~财大气粗【水呼吸禅】
💠疗愈、滋养、舒适，
😃群里天蝎座、巨蟹座、双鱼座的小伙伴
👉水元素的课程要跟上，课后多多练习哦！
第四课🌏地呼吸禅👉🏻是我们第二周呼吸禅的基础
🗻链接地元素可以带来支持与内在安全感🙏🏻
同时，增加🆙执行力、定力，促进梦想落地🌳扎根
呼吸禅是一种专注于呼吸的修行方法，通过调整呼吸的方式、频率和时长等来达到放松身心、提高专注力的目的。
是一种有意识的、主动的呼吸方式。
🌱要实现“财大”，首先你要有能够匹配这份丰盛的“气”，就是要把你的气场提高，能量频率提高，才能有丰盛的变现。
否则即使当下的你拥有丰盛，也无法守住长久。
🌱而“气”与呼吸息息相关，是最重要的气场和生命能量的来源。坚持呼吸禅练习，进而带来强大能量与丰盛财富！
💌五大元素呼吸禅
🪵【地呼吸】链接大地、获得支持、深化执行力、提高安全感
💦【水呼吸】滋养、疗愈、抚平创伤
🔥【火呼吸】燃烧内在、激发能量；缓和不良、消极
📝在上周咱们学习的#信念法则中，唐宁老师给我们分享过📿在潜意识当中建立起信念习惯的重塑
📍建立新信念其实是需要刻意练习📍甚至是上万次的一万字的刻意练习
❇而冥想就是最适合的
⭕我们过去三五十年建立起来的习惯🎯通过坚持冥想，我们花三五个月就会非常大的转化和改观🌈
💦行动法则：找到达成愿望的路径，精准显化
💦如何应对担心/害怕/畏难的心理
💦《水呼吸禅》修复过往创伤，让生命得到滋养
如何拥抱丰盛，赶走匮乏？
要相信自己是丰盛的本质
💫愿景状态
当你真诚地确定完整的一个愿望的时候
整个宇宙都会合力来助你实现这个愿望
你不需要做任何的事情来吸引美好与丰盛
你所需要做的只是，停止恐惧和限制信念
【水呼吸禅】自古水为财💰
💦#滋养：浇灌生长
🔮对应脐轮
💙肾水:先天之本
💰丰盛涌流
💦#净化：清洗流动
🔮情绪轮/活力
💙情绪能量、感觉创造
💰富足流动
📢第六课【行动法则+水呼吸】
👏所愿即所信；所信即所见
👏感受水的流动~水的丰盛
行动法则分享三个关键词
1️⃣愿：💙愿望是【只有一个并且完整的】
2️⃣信：🚩100%相信可以
3️⃣行：🔮采取行动
水呼吸，是不是也像做完一个SPA的那种，很放松、很愉悦、很舒服，就很滋养的被孕育的那种状态🤗坚持练习也可以丰盛显化
✅第六课《水呼吸禅》金句分享：
💦1.心在哪里，宝藏就在哪里。
💦2.只要做出选择，并行动，您就会趋向目标。
💦3.当您想要某种东西时，整个宇宙都会助力您实现愿望。
💦4.您的真实自我，在每一刻重生。
💦5.您不需要特意去吸引丰盛，您要做的只是，停止恐惧和限制信念
今晚我们学习了水呼吸禅和行动法则， 法则里有一点真的很触动到班班：如果不去行动，什么改变都不会发生
📑道理相信大家都知道，但如果知道了却还一直停留在空想之中，不去行动，那我们的生活将永远无法迎来真正的改变
🙋就如同很多人对冥想充满期待，希望借助冥想去改变自己，却在行动后又轻易放弃，那美好的未来又如何能靠近呢？
👏所以，既然咱们已经勇敢地迈出那第一步了，那就紧紧地抓住坚持的手，去做那件能让自己感到由衷喜悦、能让自己变得更加美好的事情吧~
因为在坚持的道路上，我们才能逐渐遇见那个更好的自己❤
✨对应脉轮:
水元素练习可以平衡#脐轮 （肚脐能量中心），主导创造力，是行动与行为的驱动力
🎡脐轮代表着我们的关系，以及在各种关系互动中所储存下来的情绪能量；🛝失衡时会依赖、占有欲强，且可能存在内分泌失调
🎡脐轮决定我们的行为和行为模式：🎢失衡时容易过度关注行为本身，而忽视了情感与内在需求
🌊水呼吸练习作用：在呼吸禅及冥想练习中，链接水元素可以帮助我们修复内在创伤，解决情绪暴躁，恢复平和与耐心。
🌟有情绪、情感卡点的同学们可以持续练习哦~
💎水呼吸禅练习水晶搭档
红幽灵：对应身体的肝、肾以及脐轮💛缓解情绪，增加包容心与同理心
[爱心]有对应水晶的伙伴在冥想时可以放在打坐垫旁边
-———#行动法则———-
1️⃣先开始再完美📂
🔛如果你不去行动，什么改变都不会发生；🖯咱们先迈出第一步，再慢慢的完善它。🎊享受过程而不是专注结果，行动过程中你也会得到经验和成就感🎈
2️⃣停止恐惧🙅♂️推倒限制信念
深入内心去识别心底的恐惧和限制性思维👐开始通过寻找反例或不同的视角👉来打破限制我们的信念，减少压力，🉑让思维更清晰，释放出我们内在的潜力
3️⃣每一个当下都做🎯令自己喜悦🫧积极兴奋的事情🪇尽最大努力去做:
生活中当我们面临选择时，做你所喜🤗放手结果🎨信任丰盛
✨兴奋：高我版本传达给你的电子脉冲信号。当你走在对的路上，你就是在朝向理想自我和无限可能性的路上。事情对了，你就感觉非常兴奋、喜悦。
✨所以请在每个当下问自己：我是否追寻了心中最大的兴奋在行动？一束鲜花、一个冥想练习、一件滋养自己的小事，都应该成为你的日常习惯。
✨紧接着信任宇宙：只要是正念的，凡你所需皆会自动匹配。当你朝着自己最高的兴奋和喜悦在行动，那么你所需要的条件都会自然来到，服务于你。
-———#行动法则———-
1️⃣先开始再完美📂
🔛如果你不去行动，什么改变都不会发生；🖯咱们先迈出第一步，再慢慢的完善它。🎊享受过程而不是专注结果，行动过程中你也会得到经验和成就感🎈
2️⃣停止恐惧🙅♂️推倒限制信念
深入内心去识别心底的恐惧和限制性思维👐开始通过寻找反例或不同的视角👉来打破限制我们的信念，减少压力，🉑让思维更清晰，释放出我们内在的潜力
3️⃣每一个当下都做🎯令自己喜悦🫧积极兴奋的事情🪇尽最大努力去做:
生活中当我们面临选择时，做你所喜🤗放手结果🎨信任丰盛
💦你的意识能量频率就是一块磁铁，而实相：是丰盛是你的本质。所以，吸引丰盛和美好，在意识先行的大原则下，你首先要做的是停止所有的恐惧和限制信念，把这些负面信念推开。
💦时不时地筛查自己的信念系统，有没有在说“我不够好、我不值得拥有、我不会”等等，利用培养起来的觉察力，看见它们，释放它们。
💦重新选择更加丰盛、扩展的定义和信念，重塑你自己的人生。
💙水元素对应的是脐轮（脐部能量），象征着一个人的丰盛涌流。此外，水元素还可以为我们带来净化、流动的感受。
💙当你要提高自己的活力，注入兴奋的感受能量、创造的能量时，可以多练习水呼吸。
👉选项D：强化海底轮（根部能量）的练习是上次课学到的“地呼吸”；
❤而今晚即将学习的火呼吸能量更强了，是一个净化负面情绪非常强大的练习，可以快速打开你的生命能量。一起期待今晚的火呼吸课程吧🔥
⏰第7课【三位一体+火呼吸禅】
🔥三位一体：内外一致，提高解决问题的效率
🔥认识火元素，正念赋能，释放负能
🔥《火呼吸禅》提升目标感，激发生活激情
✨什么是三位一体？
🔺金字塔的每个面的等边三角形，
🔺是中国的古人所说的“思言行”作为创造三位一体的来源
🔻凡是你想控制的
🔻其实都控制了你
💆🏻♀️而冥想在破我执
#火呼吸禅
🌈最能增强能量
🌈修行密法核心
🌈炼金转化关键
📮首个SS级冥想练习【火呼吸禅】
🔥火元素，能够激发我们内在激情让情绪改善拖延症；同时帮助释放负能更加积极~
⛅各位同学们~今晚课程结束啦@所有人
❤🔥火呼吸的意义
它可以帮助我们气血快速地循环起来，增强你的能量健康，提高做事的勇气、意志力
也可以解决气血不好或者在冥想的时候容易昏沉瞌睡😪的问题
🔥火呼吸带来的满满能量是不是迫不及待要分享出来啦！~
火呼吸冥想步骤
第一，观涌泉，烧脚底地涌泉穴逐渐到脚背
第二，观膝盖，膝盖下方阴陵穴
第三，观大腿根侧，从内测逐渐到外侧
第四，观中脉，烧至心轮
第五，观火球，全身燃烧
🔥今晚社群能量到达顶峰
🌈各位跟上课程的同学给自己点个赞
✅今晚《火呼吸禅》6大金句：
🔥思言行，是创造的三位一体。
🔥整个世界都是你想出来的。
🔥凡是你想控制的，其实都控制了你。
🔥永远拥抱正面，而非抗拒负面。
🔥扔掉错害怕疑，将负面思维，赶出脑海。
🔥冥想，是透过控制呼吸，驾驭心智的修行。
🔥思想、言语和行动是创造的三大要素
当你想要改变现状时📍需要从内心深处开始改变想法📍再改变言语📍最后改变行为
❇这样每一次的行动才能带来不一样的结果💰实现财富和丰盛
✨对应脉轮:
🔥火元素：对应中脉的#太阳轮（胃部能量中心），整个生命力(元气)由火組成
🎠太阳轮决定了我们的能力与自信：平衡时🧲可以感受到自己的内在力量，以自信的方式表达自己
🎠太阳轮对应身体的消化系统及新陈代谢：🎢失衡时容易消化不良、或低血糖
🔥火呼吸禅练习作用：
在呼吸禅及冥想练习中，链接活力，火元素，能够激发我们内在激情，改善拖延症，同时帮助释放负能更加积极~
🔥掌握思想的力量，第一关先掌握焦点。意识先行，能量紧跟其后。
👉你关注的焦点在哪里，注意力和能量就会流到那里去
😘所以冥想其实在练习的就是掌管每一个起心动念，有意识地投放自己的注意力焦点
从而更好地发挥和显化思想的力量，实现心想事成
👉火呼吸可以解决的领域包含：
①增强生命能量，精力旺盛
②提升气血循环的能力，改善气血问题（比如手脚冰凉的同学，可坚持练习火呼吸）
③冥想打坐容易晕沉、打瞌睡
🔥火呼吸可以迅速提高你的精气神，充电赋能
✨此外，火呼吸还可以点燃你的内在生命之火，带给你顽强的意志力和信念力。
✨所以，推荐每一个伙伴都把死磕火呼吸作为练习目标，带来你人生的翻转
🔥“观中脉”指的是你身体的正中央，有一根线。它在背部脊柱的前面。
🔥观想一下用这根管子（像孙悟空的金箍棒），可长可短。用这根管来吸气，延长上下，往上接入太阳中心，往下接入地心，然后你的身体被这个一被这根金箍棒贯穿着去呼吸
✨中脉呼吸可以帮助大家快速进入画面或感觉，让气进入身体更充足，充分调动整个身体能量。
🌟并且再往深度练习的时候，打通中脉，是实修非常重要的一环，提升身体的高能量和洞见本质的能力
🔔第八课【风呼吸禅】课程精华预告
🌀意识法则：注意力在哪里，钱和时间就在哪里
🌀认识风元素，如何激发你的潜在创造力
🌀冥想带练，释放杂念、负能，提升灵感
📣【释放杂念|激发潜能】智慧落地【风呼吸】
#意识法则
🌀注意力在哪里，能量就在哪里
💰钱和时间，就在哪
🌀关注什么=显化什么
冥想🧘🏻♀️帮助我们透过有意识的训练
打破这个90秒的魔咒💡让我们的专注和聚焦的能力变强
📍认知边界
🔍你永远无法赚到超过认知以外的钱
🔍你也永远无法疗愈在你的认知之外的伤痛和卡点
系统班三周课程设置[爱心]
清→调→补
#意识法则
📍你会得到你所持续聚焦的东西
🎯焦点就是当下的注意力
🧲你的注意力在哪🫵能量就在哪
💰钱和时间就会流向哪
链接🌀风元素的能量：
🧠在心智体层面主导我们的直觉，净化清理杂念，让你有更多的能量，聚焦有益，显化梦想
💟在心轮层面，主导我们的感受，帮助你有更精微觉察与感知，在行动中，作对决策
🤔在想象方面，主导着我们的创意灵感，提高思维维度，帮助你在工作中，有无限的新意
🌀风呼吸禅-净化清理杂念
✅观风来：让智慧落地、提升创意灵感
🔥今晚的学习感悟，期待大家更有创造力的反馈哦
【风呼吸】💌班班温馨提示：
五套呼吸禅里🌈唯一一套，
建议【户外吹风】实景边练习的功法。🌈它接近空，就像呼吸，不易觉察，但又缺它不可。
🍃建议大家白天有空，可以到户外练习。❤配合吹风，体验感会强很多呢~
✨对应脉轮:
🌀风呼吸禅：是平衡中脉的#心部能量中心的基础，心轮对自己与他人爱的源泉，关乎我们爱的能力和灵性的觉醒
🎠心轮影响爱的能力、关系：平衡内心充满爱心[爱心]能够对自己、对他人提供高质量的爱[爱心]失衡时可能无法从对方角度理解感受🙅♂️无法共情，同理心较弱
🎠心轮影响分辨力及洞察力：平衡的时候不轻易评判，心态会更开放🤗
🍀咱们已经学习了四个元素啦，为坚持下来学习的伙伴点赞👍
🪵【地】坚固：带来安全感
💧【水】流动：感受滋养舒适
🔥【火】温暖：提供满满能量
🌀【风】流动：清理激发灵感
🌀风壮火势🔥火旺风力
🔁五大呼吸环环相扣🔁链接多多
之前班班也有跟咱们同学分享过#系统班三周课程设置[爱心]
“清”，也就是清洁。就像刷碗，洗好了才算干净。也是基础。
“调”，碗已经清洁完毕，把身体里的四大物质元素酝酿、补齐，才能得到它。
“补，饮用琼浆玉液。接下来就是倒入琼浆玉液，来进行最后一步的滋补
👉🏻选项B为正确答案。
💓学习风呼吸禅，首先要观风起；进一步清理杂念；第三，净气场，这是很重要的三步。
当你的杂念释放，清理，紧接着就可以进入第四步，风火互生；第五步，风满天下，播撒你的爱与温暖。
✨选项A 定静慧是禅定的三步骤。
✨选项C是提升身体、意识能量的重要三部曲，也是我们21天学习的重要过程。
清理的动作相当于“刷碗”，把身体内的情绪、积压的卡点进行清理，腾出空间，才能有新的能量进来；调理，相当于把琼浆玉液倒进碗里，地水火风空五大呼吸就是唤醒身体；第三步是为身体补进全新的能量。
✨选项D 思言行是创造的金字塔/三位一体。
💙风呼吸，最开始从心轮开始，你有了精微的感知，【感受】一阵风吹过了心轮。透过自由无限的【想象力】，为你的心智体净化、清理杂念，从而提升了你的【直觉力】和创意灵感。
👉此外，滋养和流动是水元素的力量；提升气血、热血活力是火元素的力量；包容、扎根是地元素的力量
👉觉知，其实就是有意注意。意志力强大的人可以持续专注。留意你当下在喜欢什么，不喜欢什么；想抓取什么，抗拒什么。留意所有内在的活动，你的念头、话语，行为。你留意什么，其实就在往外创造什么。
👉因此，呼吁每一位同学在日常生活、工作中锻炼【有意注意】，其实就是在提升你的觉知力。透过呼吸，再一次把自己带回当下的生命河流里，专注当下。
🌟当【有意注意】成为一个生活习惯，你就成为了生活真正的观察者，可以稳稳地扎根当下，不被外界风吹草动带走，而是稳固在自己强大的内核里。
-———#意识法则———-
1️⃣注意力在哪，能量就在哪🔍持续聚焦就是创造的密码
📬在工作生活中，当我们专注于一个目标/任务时📖投入的关注和付出的行动会更多，会在这方面积累到更丰富的经验和知识📚也能够不断发现新的思路和提出新的解决方案~~时常清理💭杂念和负面想法，保持有意注意👀不被杂念和负面想法所干扰
2️⃣你永远无法赚到超过认知以外的钱🔍你也永远无法疗愈在你的认知之外的伤痛和卡点
📬如果你不知道某个领域的事情🫸你很难解决那个领域的问题，如果你意识不到🫸自己老是遇到卡点的原因，就永远无法解决这个卡点；当你站在5楼跟100楼📶站的维度不同，看到的风景和吸引显化的结果也不同❇
🧠大脑的机制只有两条，一条叫趋利
👉帮助我们在当下争取最大化的利益
🧠另外一条叫避害，控制最小的损失
时间线心结：造成创造力冻结
过去（记忆）☞失败认同
未来（想象）☞信心缺乏
🎯焦点🎯
将所有能量都回归当下
不纠结于过去
不恐惧于未来
空元素，我们的细胞里96%都是空（🈳性空间）
🈳元素是我们人体里最主要的、内在的精微能量
《空呼吸禅》7大金句分享给大家：
🈳时间线心结: 造成创造力冻结。
🈳冥想的三个境界：正念、禅定、心流。
🈳显化逆境翻转：停止做出价值判断。
🈳所有的状况，都是暂时的。事物以何种方式改变，取决于您。
🈳是的，我看见您了，不作任何评价。
🈳正念，即为止于一处，心在当下。
🈳凡所有相，皆是虚妄。
🈳日月星辰，山河大地，都在您之内。
🌈五大呼吸
----------#能量法则------------
🎯此刻就是最有能量的时刻
🎯能量法则告诉我们，我们需要摒弃头脑里趋利避害的想法
📍停止对错判断
📍不要再回顾过去的失败
📍也不要再担忧未来
📍只需要注重当下就好了
🈳象征意义:空元素代表着空间和无形的状态是无限可能性、创造力和智慧的象征。
🈳呼吸禅是平衡中脉的#喉部能量中心 的基础，与沟通力相关，关系到表达和倾听
👄喉部能量平衡时，可以自信顺畅的表达自己🗣也可以在适当的时候懂得保持沉默；🎢能量失衡时，可能话太多且没有逻辑🗣或者羞于表达或者容易结巴卡顿
🈳练习作用:
💗帮助我们不断扩张意识，拓展定义，突破限制，找到无限的创造力。
💗构建内在宁静空间，释放杂念，链接更高的觉知和智慧。
🪵【地】坚固：带来安全感
💧【水】流动：感受滋养舒适
🔥【火】温暖：提供满满能量
🌀【风】流动：激发灵感创造
🈳【空】无限：提供广阔的环境
🔁五大元素环环相扣
🔁依照自然秩序逐步深入
🔁从物质到能量、从具体到抽象、从有形到无形，不断强大自身能量状态
💡限制信念
你只能显化🖇与你频率匹配的
你只能显化🖇你内在所真正相信的
四大意识领域
💎矿石王国
🌻植物王国
🐒动物王国
👶人类王国
📝五大元素的特性
🔈每一个元素都有其独特的能量和力量，只有真正去体验、去感受，才能够真正收获其带来的益处
老师准备带练🧘🏻♀【生命之树】【四大王国】【金字塔】
🧘♀️今晚唐宁老师还分享了
⭕#冥想中拉回注意力口诀
✅我的觉知还在吗？
✅我的呼吸还在吗？
