生命三宝：存精、养气、守神

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生命三宝：
"存精","养气","守神"等养生之道.

何谓精气神?

精:

包括精液,津液,同时还包括人体吸收的一切营养物质,有先天与后天之分,先天之精禀受于父母,后天之精来源于饮食.肾中藏精,精主要是由肾来管理的.主宰人体的整个生长,发育,生殖,衰老的过程.

气:

是维护人体生命活动所必需的精微物质,是推动人体脏腑组织机能活动的动力,最简单的表象就是呼吸.气在人体有催进新陈代谢,温煦脏腑,防御外邪,固摄精血,转化营养等重要职能.

神:

是指人体的一系列精神意识,思维活动,为心所主.心为人体的最高司令官,神则居其首要地位,心健则神气充足,神气充足则身强,神气涣散则身弱,故《灵枢．邪客》说:"心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也.……心伤则神去,神去则死矣."

如何养足精气神

药补不如食补,食补不如气补,气补不如神补

存精:

就是要清心寡欲,保留精气,切勿纵欲过度.

养气:

在养气方面注重呼吸调养:

守神:

气功中的静养功法,就是通过自我调节,控制心身,是养足人体精气神一种较好的手段.它要求思想高度集中,静心宁神,摒除杂念,放松全身,达到万念皆空,使大脑皮层处于一种保护性抑制状态.久久行之,能收到保养精气神的功效.精足,气旺,神全,则精神焕发,行动矫健,老年人能鹤发童颜,延年益寿,青年人可长葆青春,推迟衰老.