Tuesday, April 8, 2025

冥想1

转化~渴望
知道~心法
做到~功法

34mins
体式,呼吸,意念
端坐~正常坐式,
散盘三角形
单盘/双盘~每十分钟对换
手印~两掌交叠,右手在下
舌顶上腭~舌上卷90度啊……
调身,
调息~呼吸:深,长,匀,松
调心~专注/注意力/焦点
杂念~微笑,不做任何评价
释放压力
*50mins~10mins
1.冥想练习
先调身,后调息,再调心
呼吸越调越深/长

第六感~画面,声音,体感,顿悟?
心身同调~念头,卡点
心身对照表?
发调频,在做事
知道~认知,
做到~冥想
应该~问题卡点,
事实~转念通关
因缘和合,事实最大
结果之后,还有结果
*停上内耗
能量场=信息场?
爱vs评判
如其所是vs如我所愿
情绪影响睡眠,深睡
人体自有大药
全身放松,释放压力,减少
杂念,快眠睡意,氧气增多
*1:35mins~10mins
2.沉浸秒睡

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