冥想1

转化~渴望

知道~心法

做到~功法

34mins

体式,呼吸,意念

端坐~正常坐式,

散盘三角形

单盘/双盘~每十分钟对换

手印~两掌交叠,右手在下

舌顶上腭~舌上卷90度啊……

调身,

调息~呼吸:深,长,匀,松

调心~专注/注意力/焦点

杂念~微笑,不做任何评价

释放压力

*50mins~10mins

1.冥想练习

先调身,后调息,再调心

呼吸越调越深/长

第六感~画面,声音,体感,顿悟？

心身同调~念头,卡点

心身对照表？

发调频,在做事

知道~认知,

做到~冥想

应该~问题卡点,

事实~转念通关

因缘和合,事实最大

结果之后,还有结果

*停上内耗

能量场=信息场？

爱vs评判

如其所是vs如我所愿

情绪影响睡眠,深睡

人体自有大药

全身放松,释放压力,减少

杂念,快眠睡意,氧气增多

*1:35mins~10mins

2.沉浸秒睡