*无论生活丢给你什么,如何“应对/方式和处理/态度/感受”,才是自己要努力和学习的/决定了我们的生活品质和命运.
先为自己的情绪负责~臣服
人间游戏的两个重要前提:
这一生,来世间体验人间游戏,是我们到此一游的意义和目的.
*自我负责: 确认我的人间体验是我要进行的游戏,心甘情愿地玩和被玩,人生方有滋味.
自我负责: 最佳通关秘籍,你拿回了生命控制权,你就是能够改变它们,多好的事情
这种玩法不但能让你元气满满,而且能认你在人间游戏里更得心应手.
两个重要的前提:
1.下决心要改变
*下定决心要活出自己,改变自己的人为“修行人”
脱离自己地心引力般的惯性,做出好的改变~少数人做得到
除非是特别有智慧或是福报的人,一般人都是要痛够了才能改,你呢！
2.面对生命中的困境,我们愿意真正地改变自己,而不是在外在表象上做文章
想要改变之余,要看得见自己:
哪里需要调整,哪里需要放下,哪里需要更加努力
人最大的危机,是不知道自己有病~总认为自己总是对的
祝愿更多的人有足够的勇气和智慧,愿意为自己的生命负责,把人间体验游戏的玩家身份从被动转为主动
真正做出改变,学习该学的人生功课,继而把自己的生命掌控权拿回来,放在自己手中,成为一名优秀的玩家
通关秘诀“向内看”
反观自己的问题,並且做出改变
为自己负责,为情绪负责
对事物的回应方式和感受,事件本身当然不是我们的错
为自己的情绪负责,你的内在会愈来愈强大
—.简单的腹式呼吸法:
任何时候都可以练习可以放慢我们呼吸的速度,也比较深
因为在呼吸时,腹部突出,横隔可以下降,按摩到腹腔内的许多器官,而且还留出了许多空间给肺部去扩展,所以空气可以大量地进入肺叶中.
而呼气时,腹部紧缩,横膈被挤压向上,按摩心脏,並目压缩肺部,把肺里的脏空气挤出身体.
ps:
把注意力带到你的呼吸上:
身体~联结
二.所有的灵性修持,只是在帮助我们把人生的噩梦变成美梦,不是真正地让我们从人生大梦中醒来
三.头脑上的知道,并不能化解我们被业力牵引而在红尘人海中浮浮沉沉的命运,也不能免除我们作为凡夫俗子需为生活奔波、为俗事烦恼的痛苦.
ps:
转念~赖佩霞
当下的力量~ABC
四.知识,能量
道理明白,却不执行,不会改变的
别做:思想和情绪的奴隶
体会,实践
五.用言语来表达言语不能表达的东西
六.*开始,他说,她说.后来,他们一起.再后来,她说,他不说.最后,她也不说了.
七.*每个好习惯一定要有意识地持续至21天,才可能转化为潜意识中的习惯
八.*喜悦vs快乐
快乐是由外在事物引发的,先决条件要有快乐的事物,由外向内
喜悦由内向外的绽放,内心深处油然而生,一旦拥有,外界是夺不走的
九.没结婚,只有一个家,结了婚,一下子有三个家,你家,我家,我们家
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