瑣碎日常，也可以是幸福來源
「我覺得到了中年有一個很大的好處，就是我越來越能清楚分辨『想要的』跟你真正『需要的』。」走過人生大半、懂得生命無常，更珍惜平凡日常，「幸福」已經不是物質豐盈、功成名就。
只要能夠好好活著，親手烹調或是與心愛的家人之間有一份濃得化不開的情感，甚至只是在烈日下快走之後，將一杯涼開水一飲而盡，都是小確幸。
「中年以後，對幸福的定義會是越來越簡單的。」
「當早晨我睜開眼睛，醒過來的時候，我可能看到有陽光灑進來，透過窗簾照射到我的被子上的那一刻，我就感覺到很幸福，因為我擁有新的一天。」這就是熟齡的我
中年過後，不再被牽著鼻子走
日子平淡卻幸福，關鍵就在「做自己」。肯定地說：「如果你做自己了，你就不用追求太多的東西。你已經擁有你自己了，你就會很快樂。」
怎樣算是做自己？所謂「四十而不惑」，認為，不是真的對人生沒有疑惑，而是「對於自己所想要的、所追求的東西不會再問了。」「你不會再被別人的公眾價值牽著鼻子走。」
至於「五十而知天命」，意思是中年人應該知道「你存在於這個世界的意義是什麼」。
當對自己越來越了解，笑說：「這時候還不做自己，什麼時候才要做自己？難道要到八十歲嗎？」深諳自我生命價值，中年便不再困惑。
「做自己」是中年族群的人生課題，在這段珍貴的時光中，應學會愛自己、為自己而活。
拿回生命主導權：為自己而活
事實上，認為，35歲到70歲都算是中年時期，這不只是條漫漫長路，更是重新創造人生、發生蛻變的好時機。告別不喜歡的生活、
放下不愉快的事物，認真規劃人生的下半場，拿回生命的主導權，不為別的，只為自己而活。
中年，也是預習老後的絕佳時刻。觀察，她的父母輩往往是在還沒有準備好的情況下，突然就這麼老了，這是很令人徬徨的。
幸運的是，「我們有機會照顧年老的父母，所以就好像預習了我們老後的樣子。」
建議，中年人可以善用這段時間觀察老人的生活，接著就會發現，年輕時我們常為了得不到的東西而搶奪、而憤怒，「可是等你老的時候,你真正需要的就是一台輪椅跟一片安眠藥而已。」
既然如此，「我怎麼能不在中年的時候，就開始放自己自由？」笑說，與她同輩的人們，是很奇妙的一代，對長輩和晚輩都有非常強烈的責任感，總是替別人著想，卻忘了為自己做些什麼。
當老人獨立之後─設計自己的老年
學習經營熟齡生活，也是在練習美好老年。
有能力規劃自己的老後人生，也才能夠擁有幸福的能力；而這一切，都得從覺知那刻開始。
把握當下，經營中年人生，每個人都有能力打造自己的幸福熟齡.
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