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吳若权~先學會「放鬆」，才會真正「放下」。

我們一定要下定決心，用生命中的每一刻，來釋放自己！

如何釋放自己呢？

1. 用好的想法替代不好的想法

2. 以念咒語來幫助自己放鬆

3. 鍛鍊見證意識，拉開想法和情緒的距離，做自己的觀察者 

泥土尚可发芽

过好每个今天,还可以感受到每日的闪耀

一念天堂

生病了,只要一口气在,脑袋还清楚,就要告诉自己: 我可以,並且努力生活

因我仍有爱,尤其要爱生活,要为自己每天的快乐负起责任

要学会不慌张赶路,按自己的节奏,步履不停地过好每个今天

专注生活,内心深藏的愉悦,难以言喻