太极精要八法五步：
八法就是八种技法:
掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠;
五步：前进、后退、左顾、右盼、中定。
这些都是在学太极拳过程中需要反复记忆消化的
二.左堋:
坐左,同时左抱球~左手下
右胯转右脚90度,
坐右,出左脚（脚跟往脚尖,小架）
左胯,出左堋,右手放下,
同时扣回右脚跟小架45度,
三.右堋:
坐左前脚,顺势抬右脚~微直
右抱球~右手下
*出右脚（脚跟往脚尖,小架）
右胯,出右堋,左手跟着右手旁
*下捋:
身体右胯,翻掌手心对手心,
下捋,双手挥去左边,
右手在胸前,眼睛望左手,
*揽雀尾:
左手搭右手腕推出,左弓步,
前挤后坐,两手胸前收
按,坐前脚,双手呈波浪式,身体向前
3*单鞭:
后坐,扣右脚,双手挥左松胯
抱球,右胯,
摆正,胸前出右勾手,
收左脚,左弓步,出左手刀
4*提手上势~靠
5.白鹤亮翅
6.左楼膝拗步
7.手挥琵琶
8.左楼膝拗步
9.进步搬揽捶
10.好封似闭
11.十字手
12.抱虎归山/揽雀尾
13.斜单边
14.肘底捶
15.倒辇猴~3式
16.斜飞势
17.云手
18.单鞭
19.蛇身下势
20.金鸡独立
21.左右分脚
22.转身蹬脚
23.左右楼膝拗步
24.进步栽捶
25.上步揽雀尾
26.单鞭
27.玉女穿梭
28.揽雀尾~左棚
29.单鞭
30.蛇身下势
31.上步七星
32.退步跨虎
33.转身摆莲腿
34.弯弓射虎
35.进步搬揽捶
36.如封似闭
37. 十字手合太极
