哈尔滨

-25~-40度

6件套:

帽子、耳罩、口罩、围巾、滑雪手套/露指绵手套、太阳眼镜

4件上半身:

快干衣、卫生衣、绵衣、*羽绒外套

3件下半身:

卫生裤、冲锋裤、羽绒裤、羽绒外套

sg~北京新机场 6.5h

薄绵衣、薄绵裤/冲锋裤、普通外套

帽子、围巾、口罩、滑雪手套/露指绵手套

北京市午餐 2~4h

快干衣、薄卫生衣、薄/厚绵衣

薄卫生裤、冲锋裤

普通外套/*羽绒外套

北京~哈尔滨  高铁 5h

极寒:

厚卫生衣/裤、厚绵衣、羽绒裤、羽绒外套

羊毛/绵袜、耳罩、太阳眼镜

哈尔滨补充:

马甲/羽绒服、冲锋裤/羽绒裤

滑雪手套/露指绵手套、帽子、耳罩、口罩、围巾、绵袜子、绵鞋垫

暖宝宝:手机、手、脚

双肩包:

快干衣、绵衣、薄绵裤/冲锋裤/*羽绒裤

普通外套

帽子、围巾、口罩、太阳眼镜、*手套、*耳罩、绵袜子

暖宝宝、手机、冲电宝、

常用药、洗漱用品、小毛巾、保护霜、热水壶、

陈文茜

癌症即使发展至此，也不是绝症，“明天我就要死了”。它还有长长的一条路，除了积极治疗之外，它给你足够的时间，准备好这生命最后的一段旅程，你要怎么过？如何好好把握它？

如果懂得这个道理，即使只能再活5年，或者2年，它可能比以前我们不够坚定的十年，更值得，更精彩。

老之将至

转自FB

老了以後，才知道：

1，不買房，沒房就租。

2， 如今社會，哪怕你有一丁點存款，不管是三五萬也好，十幾萬也罷，只要有，不管多少，你就算得上是人間清醒了

3, 退休後，沒事不要回原單位。退休後最大的體面就是不麻煩單位，不打擾同事，安靜的離開，學會跟職場斷舍離。

4, 女兒的家，千萬不要久住。

5, 不要跟已經成家的子女住一起，住久了真的容易引起矛盾。

​6, 別和親戚一起出去旅遊，就怕是後悔。

7, 看不起你的人，都是你的親戚。

8, 關門之前停三秒，問自己鑰匙、手機、紙巾和身份證。

9, 兒女給的錢，不再拒絕，給就拿著。

10, 老了以後才知道，父親不如山,，母親不如水。

​11, 25歲的懶惰，就會造成35歲的焦慮。

12, 酒，喝不出朋友；

13, 遠離其他異性，即便到了這個年齡。

14, 會做的，永遠也比不上會說的。

15, 有孫子，不要去帶外孫，兒媳婦會記仇。

​16, 有沒有退休金，生活的品質，是不一樣的。

17, 簡單的生活最幸福，不要追求過多的物質。

18, 二十歲偷的懶，六十歲也要還。

19, 不要久坐久躺，要適當鍛煉身體。

20, 沒了健康的身體，啥都沒了。

​21, 昨天越來越多，明天越來越少。

22, 兒媳面前，莫談女兒的好，要麽她會覺得在諷刺；要麽她會有對比。

23, 當有人突然從你的生命中消失，最好的朋友變成陌生人，最愛的人離去，不用問為什麽，凡是能離開你的人都和你無緣，隨緣吧！別耿耿於懷！如果一段關系突然結束，那證明你的命 運開始發生改變。

24, 手勤的人，永遠都比不上嘴甜的人。

25, 靠子女養老，還不如靠醫保社保。

​26, 魚放三日臭，客住三天嫌。

27, 不要對自己太節約，該吃吃，該喝喝，離世後錢也帶不走。

28, 公司，不是交朋友的地方。

29, 所謂門檻，能力夠了就是門，能力不夠就是檻。

30, 少跟孩子生氣吧，孩子投胎到你家，無論是為了報恩，報仇，還是為了討債，還債，這種關系背後，都蘊含著前世今生的交緣。

​31, 在熟人面前，要低調。

32, 如果退休金不高，就不要頻繁的走親戚，不然心會涼。

33, 即使你痛的撕心裂肺，也不要把悲傷給別人看。

34, 前半生存下的錢不要輕易拿出來，不到最後一刻，你不知道這些錢對你意味著什麽。

35, 去朋友家做客，再好的朋友，也要帶點禮物，哪怕是幾斤水果，因為你不帶禮物，朋友不會介意，但他家人會介意。

​36, 起床動作要慢，早晨養成喝1杯溫開水。

37, 親戚再近少來往，朋友再好不聚財。

38, 降低對兒子的期望，很多事情，老人就想開了。

39, 保持著一顆善良的心，多行善事，積福報。

40, 不要過於依賴他人，要學會獨立，自己照顧自己。

​41, 夏天不要貪涼，空調要少開，冬天註意保暖，衣服褲子要多穿，被子要多蓋。

42, 兒子靠不住，只能看兒媳婦，所以一定要和兒媳婦處好關系。

43, 面子不重要，拿得起放的下才自在。

44, 哪怕過了五十歲，也要有一顆奮鬥的心。即便沒成功，子女也會很尊重你。

45, 在對待子女方面，不要說什麽一碗水端平，哪個子女好，就要偏一點，別讓孝子寒心。

​46, 賺錢不是拿一輩子去賺的，很多人能賺大錢就是那兩三年，如果你遇到了，告訴自己不要休息。

47, 人老了，跟兒女關系再好，也要明白「烏鴉定律」。

48, 出遠門的旅遊要慎重，旅遊就是累，自己的身體不一定吃得消。

49, 好工作，普通人是很難找的到的。

50, 自私的人，通常活的很好。

​

24式 口诀

1.开步

2.野马分鬃

3.白鹤亮翅

4.左右楼膝拗步

5.手抱琵琶

6.左右倒卷肱

7.左揽雀尾

8.右揽雀尾

9.单鞭

10.云手

11.单鞭

12.高探马

13.右蹬脚

14.双峰贯耳

15.转身左蹬脚

16.左下势独立

17.右下势独立

18.左右穿梭

19.海底针

20.闪通臂

21.转身搬拦捶

22.如封似闭

23.十字手

24.收势

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贪

知易行难

情绪-->行动

27种情绪

锦囊:看清它、仰制它

娛乐~只准备5百大洋X2

试水~max100~200大洋

知止/STOP-->知足

*平/小赢收手

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18/10 2N 2人小房8002 前

Jo 2人阳台 9758 尾

22/10 3N 2人小房10033 前

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1/11 2N 3人小房12059 前

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22/11 2N 3人阳台12168 中

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太极37式

一.预备式起式左

二.左堋/揽雀尾

转右,抱球,左脚向前,左手护胸.右手

抱球,转右脚扣,抱球,右手护胸,左手

Those who do not know how to fight worry die young

Those who do not know how to fight worry die young.

Dale Carnegie, 

How To Stop Worrying & Start Living

命

听君一席话, 胜读十年书:

1、平庸的人只有一条命，叫性命；

2、優秀的人會有兩条命，即性命和生命；

3、卓越的人則有三条命，性命、生命和使命.

他們分別代表著: 生存、生活、責任.

太极24式

练习松胯,扣脚,左右胯,挥手

顺关节, 放松身、肩、心

松胯移位带动手脚, 

慢中意会

左弓步: 前脚摆正,后脚方向？

1.重心前脚7分,*后脚方向3分

2.屈膝不超过脚尖

3.*后坐,起脚尖

4.松左胯,带动左脚方向成一线

4.重心在左脚,抱球,收右脚

5.出右脚,摆正,出右手,左手

预备式:两脚并拢

1.起式: 重心右移,左脚开步

两手旋臂体前上升,屈膝下按

吸,呼,开步,放松

吸手上,呼手下

2.左右野马分鬃~3次

2.1松右胯带动左手向右挥,

左挥,左胯,抱球,微左转,收左脚,

出脚,左弓步,松胯,摆正带动左手心向上,右手护下挡

2.2右弓步:

1.左前脚向上,*后坐在右脚

2.向左跨,左脚偏连成左一线

3.*抱球,收右脚,

4.向前呈右弓步

5.松胯,摆正带动右掌心向上,左掌护下挡

2.3重复换左弓步

3.白鹤亮翅:

上半步右脚,重心在左脚,

体前抱球,松转左跨

松右跨,*重心后坐在右脚,

两手分开,右手向上提,

松跨摆正,,右手转掌心护头,左手护下挡,虛步出左脚尖,

4.左右楼膝拗步~左右左3次

1.松左胯,弧形:左手心挥上,右手挥下翻掌,

左楼膝,松右胯,斜坐右脚,

右手挥上往耳前,眼看右手, 同时收左脚

出左脚弓步,~斜右脚

松左胯,屈臂搂推左手下档,推右掌

2.松左胯,重心在左脚

右楼膝,左手挥上往耳前,眼看左手,同时收右脚

松右胯,出右弓步,屈臂搂推右手下档,推左掌

3.坐后,松右胯, 收脚展臂,右手挥上往耳前,眼看右手

松左胯出左脚弓步,屈脊搂左手下档,推右掌

5.手挥琵琶:

右脚上半步,松右胯,

收右手,出两手一左上一右下,

松左胯,左右手向内护胸,

虚步出左脚跟向前

*6.左右倒卷肱~4

a.*重心在后脚

1.放下右手掌背在上

2.左右手翻掌心向上,同时右胯45度（斜右脚？）

3.右手臂收起90度

4.收左手,同时*左脚45度往后点半步*忌交差,还在右胯45度

5,重心坐在左后脚,右脚点移

*左胯45度,出右手掌护右胸旁

收左手心胸下

b.重复换边

重心在后脚

1.放下左手掌背在上

2.左右手翻掌心向上,同时左胯45度

3.左手臂收起90度,

4.收右手,右脚往后点

5.右胯45度,重心在后脚,左脚点移

出左手掌护左胸旁,收右手心胸下

重复a.b

7.左揽雀尾:

收左脚,微左转90度,同方向

抱球,左弓步,左堋

左手横在前面

身体左胯,手心对手心,

下捋,双手挥去右边,

左手在胸前,眼睛望右手,

右手搭左手腕推出,左弓步,

前挤后坐,两手胸前收

按,呈波浪式

8.右揽雀尾:

后坐,扣左脚,转身180度

移重心在左脚,抱球,收右脚

右弓步,右堋,右手横在前面

身体右胯,手心对手心,

下捋,双手挥去左边,

右手在胸前,眼睛望左手,

转身,左手搭右手腕推出,

弓步,前挤后坐,两手胸前收

按,呈波浪式

9.单鞭:

后坐,扣右脚,双手挥左松胯

抱球,右胯,

摆正,胸前出右勾手,

收左脚,左弓步,出左手刀

10.云手~右左为一次，三次后单鞭

*后坐,扣左脚,转身

1.右云,

左手心从下而上,右手掌下

左云,换手,收脚

翻右手心上,左手掌下

2.右云,换手,收脚

翻左手心向上,右手掌下

左云,换手,收脚

3.重复右云/左云

11.单鞭

*左云后,换手,右脚出成右弓脚,*右胯,挥右手心,翻抓单鞭

后坐右脚,出左弓脚,挥左手刀,单鞭式

12.高探马:

右脚进半步

双手伸胸前

*后坐*似右倒卷肱,右手下,

右胯45度,同时翻左右手心

收右手臂,于胸旁前

左胯*摆正,出前左脚尖点,

同时右手刀护胸旁,收左手心于胸

13.右蹬脚

右胯,同时左手穿掌,

左手翻掌,*双手前,同时收左脚,

左胯,同时

*出脚左45度,

收右脚合至左脚45度,同时双手挥下交差下盘,右手在下

坐左提右脚,同时交差手上提胸前

右胯脚45度,双手打开

蹬脚方向？,同时展开双手

14.双峰贯耳

收右脚于前,*虛步脚跟

收双握拳心上,收于腰间

脚成右弓步,挥开双手,挥屈双握拳,于眼前

15.转身左蹬脚

后坐,扣右脚,双手挥左

转身,左胯右脚45度左

*收脚左合右双脚45度左

交差左手在下盘,

提左脚,同时交差手上提胸前

胯左脚45度,同时双手打开

蹬脚方向？,同时展开双手

*16.左下势独立~*往左45度方向

16.脚/肩膀方向45度左,

收脚左与肩膀同方向往旁后,

*左脚可伸直,脚板摆90度？，

同时双手胸前,右手单鞭式,

16.1右胯,*坐前脚,

16.2 *左脚伸直,左手下式至中段

16.3 上式,*坐左右脚45度,

16.4 *左手刀上升,左胯向上,*左脚板摆正,同时右手*直单鞭下在身后,

16.5 左手心挥上,坐左脚,同时伸直扣右后脚

16.6 左胯带左脚45度,左手翻捌下,

16.7 收右脚,右手,独立式

17.右下势独立

右脚下,同时双脚尖转方向*90度

17.1 *右脚肩膀方向往后伸长,同时左手单鞭右手在手腕

17.2左胯坐左脚,右手下式中段

17.3 右手心/刀向上伸,*同边带动右左脚45度,顺序*左手直单鞭在身旁后

17.4 右手心/刀挥上,坐右脚摆正,扣左脚伸直

右手掌捌下,45度右脚,收左脚,左手独立式,微左

18.抱球~左右穿梭

收右脚

抱球右手下,右胯出右脚,

出右手翻挡前头,左手推

后坐,*收左脚

左下抱球,左胯出左脚,

出左手翻挡前头,右手推

19.右胯~海底针

进半步,挥左右手,右胯

右手从上往下针

坐胯,同时右手腕刀劈下

20.闪通臂

提交差手~左内右外,

同时收左脚,

出脚左弓步,出左手刀,右手挡

21.转身搬拦捶

扣左脚,转身,

划圆收右手,收右脚,

*手脚同时~右手成拳挥出,

伸右脚提出~搬

右下脚,左手护下~拦

收脚左,出脚左,右手~捶直中路

收左手护胸

22.如封似闭

左手在右手臂下

交差双手往前伸

双手往后收,坐后

推出,向前~弓步

23.转身~十字手

坐后,挥双手,转身

挥右手随右脚45度,

手划圆收回,

交差手,*扣脚,左胯

回收右脚,伸双手

24.收势

双手按下,收旁

坐右,起收左脚

连续剧app

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爱一帆

独播库

影视大全

全剧得

adrama

词

日有小暖，岁有小安，何其有幸，年岁并进。

退休~富有的下半场

退休前的佈局，健康、快樂是首要目標

很多人好奇，退休生活怎麼安排

退休，一定要好好安排把自己過得精彩！

首先把興趣列出來，需要用體力的，就趁年輕時去做

讓中年人對退休卻步，退休金並不是唯一的問題，不知道退休後的

“生活重心”

該如何安排才是重點，他們像是瞎子摸象，理不出一個頭緒，或許心裡曾經盤算過，但還是沒有勇氣及信心改變現狀放手一搏。

退休生活比上班族生活還要健康及規律。

每天逼自己出門運動，想辦法找到新目標，才突破瓶頸

說到退休，大家總是關注財富問題，但退休並不只是金錢問題，還牽涉到「身、心、灵」三大面向，「身體要健康，才能玩得動；心理要健全，才會少生病；腦筋要清晰，終生多學習」，重要性不亞於財富，因為財富買不到健康及快樂。

提早佈局退休金、健康(減重)、體能、目標，不斷搜集資訊，畫出心中理想退休生活的輪廓，因此，我可以在離開職場後宣佈退休，立刻無縫接軌朝著自己的興趣及目標發展，丟掉討厭的人事物，真正做自己的主人。

於是每天逼自己出門運動，想辦法找到新目標，才突破瓶頸。

開玩笑說自己是在上班，工時比上班族還長，但我是在做自己想做的事，就不會覺得累或煩呀！

雖然我的理財略有成果，但我不想退休後還每天花時間在股市裡殺進殺出，理財能力必須是成就我身心靈的自由，而不是成為限制我自由的絆腳石，我不追求上億身價或是每年領息百萬，我只要被動收入夠每月花用就好，把精神放在更美好的事物上，讓我快樂無煩憂，才是人生最重要的事。

年輕時吃止痛藥的那十年，讓我對人生有不同的體悟及安排，再有錢都換不到一身輕快，這也是我積極運動的最大動力，投身於運動後所得到的成就感，遠比一切。

最後發現，獨立才是王道，有能力說走就走、想停就停，不再需要遷就別人，我擁有自由很快樂

俱足能力、知識、技能、體力，能文能武，不但能把生活過得有趣，並且游刃有餘、怡然自得，把老後生病臥床的機率延後，就不需要花費更多的醫療費用，相對的也不用準備更多的退休金。

退休，不是讓你發懶耍廢，而是要更積極、自律的生活，這是為了自己，不是為了飯碗。

所以，我對「財富自由」的解讀為：是拿回人生的主導權，做自己的主人、做自己的老闆。

擁有一顆不虞匱乏的心態，健康有活力的身體，處處都能怡然自得的心境，缺少一項，都難以自由。

有體力的人，可以突破金錢的限制，

有規劃能力的人，可以突破地域的限制，

有適應能力的人，可以突破環境的限制。

當擁有這麼多能力時，就不會感到心靈空虛，

所以，我不有錢，卻很富有。

蔡志忠

开悟

佛系

身心安顿

渡有缘人

5.20 色受相行识

从此岸到彼岸

众生到觉悟

此岸: 主观的我、处在任何时空

像一根针掉进水桶里,永远保持自我,不溶入时、空的水中

有我就有与时空“对比”出来的

好坏,贵贱…

透过自己的辨识工具,

“眼耳鼻舌身意”,接收外在世界所学回来的资讯,

“色声香味触法”,资料进入内心世界,传入大脑后先存入资料中心,并进行比对.

用原本存有的资料与新资料比对,并加上自己一直在改变的感情标准,进行分析、推理、决策;最后发出行为的指令

口行,身行,意行~这些内心所产生的反应与行为作用因而造成了结果

因外在而起变化的内心世界叫做: “受想行识”

而内心世界以外的所有外在世界包含自己的身就叫做色

外在世界的色与内心世界的受相行识,合称为五蕴

众生处在有我有对象的“相对”世界里,于是就有大小,顺逆的分别心,

处在这种把自己独立起来与时空对立的生活态度,

称它为活在于色境

8.57

准备好

准备好~吳伟才

準備好 ~8 Dec 2020

         又一位年少時的好友，因長久惡病糾纏而去到等時間的階段了。雖然明白人的年紀大了，這類信息與境況就會陸續發生，一個個，一年年，悄悄地從此消失，不過，明白是一回事，不好受還是不好受的。

         佛的哲學啟示我們，一切如霧如電，剎那人生要看得開。話雖如此，但活在俗世裡難免情感也會一時間放不下的，這位朋友，也愛文化，更有成績，小時大家還是住對面的鄰居，黃金年華的我們談創作、談電影、談詩、談畫，少時都窮，為看電影兩人徒步數公里來回戲院，也曾經一根煙掰開一人一半，現在看到被折磨到骨瘦如柴的他，我只想放下悲傷，好好為他祝禱，希望能安祥離開這個受苦的皮囊。

   

         別看人們活到60多還精神奕奕狀態甚佳，其實無論誰都應該有個準備好的意識。這個準備好，不僅是處置好身邊的物，也不僅是安排好身邊的事，更重要的，是將自己面對終極的心態，在人的神志還清楚時就先找到自己可以接受的解釋，可以找到自己能坦然依循的方向，這樣的信念絕不是臨時抱佛腳所能彌補的。這是功課，而且很早就需要去進行的。

         物，是最容易解決的，任誰一撒手，擁有兩字對他再也無任何意義了。其實不僅物是如此，留下的人，留下的情感，也一樣如此。這道理不難，很多人都懂，卻不是人人真能做到意識上對此一切的斷捨離。照顧臨終病人的護士在這點上看得最多，且不說人放不下的是些什麼，但那個放不下，在臨終時就如一塊塊絆腳的石頭，那路跌跌撞撞，意識很容易掉入昏晦無明。

         準備好，其實是指對生命的瞭悟。成住壞空，意識流動，空間轉移，這一切若能及早地真正認識，那麼在接近終極時，就比較有可能幫助自己先進入一個意識冬眠的姿態，跟著就讓一切就按照規律進行吧，意識只是依循規律行事，無悔無憾。要真的能修到這境界，當事人多數能減去最大程度的痛苦，旁邊看著的人也能減免最大程度的哀傷壓力。

         在世時所有有過的一切，就只是當下那個人有過的體驗，也僅此而已。人生裡得過的所有成績，也只是在那當下體驗過的輝煌。再好的詩句，都已經與逝去詩人毫無關係，再好的畫作，都與不在的畫家毫無相干。人類什麼作品都能留下來，因為無論是怎樣的作品都會有它自己的命運，所有創作者、發明家、科學家，他們最真切的人生也就是他們創作、發明、探索的那一刻當下，就算把一顆星星以你命名，對不再存在的你都是虛幻罷了，於你是無關的。

         看到朋友病重時的樣子，有一種瞭悟更肯定了，這就是每個生命假如按照自然都會經過的樣子。我們因為看慣生命的美麗而產生了對它的執著，故此，心態一定要準備好，這樣的殘弱枯萎，其實就是生命了結前的原本相貌，很自然的。

         我當然知道禱告朋友再次康復是已經不可能的了，人在這樣的時候，我只希望誰都能早有準備，因為只有意識上的早有準備，我們才能輕盈無礙地離開。

24 春晚节目

《2024央视龙年春晚》

https://www.youtube.com/live/fE5ycx9ctFo?si=G2jcgqvwcM0KbzLU

 

【顾问】张艺谋、张一一

【总导演】于蕾

【节目主持人】

 *北京主会场：* 

任鲁豫、撒贝宁、尼格 买提、龙洋、马凡舒

 *分会场：* 

湖南长沙：张舒越、何炅

辽宁沈阳：杨帆、刘心悦

陕西西安：朱迅、徐杰

新疆喀什：马跃、维妮娜

【节目单】

1.开场《和美乡村》《鼓舞龙腾》 表演:苏有朋、宋轶、沙溢、杨幂、 辛芷蕾、王阳、毛晓彤、侯雯元、付 玉龙、施林娇、湘阴“中国农民作家 村”驻村作家

2.歌舞《嘿,少年》表演:朱一 龙、陈伟霆、王凯

3.小品《象棋村甲》表演:贾 玲、张小斐、张一一、胡荣华、许银 川、王天一

4.歌曲《压岁钱》《如果要写年》

表演:毛不易、黄琦雯、希望小学田 野诗班

5.相声《我要不一样》表演:岳 云鹏、孙越

6.歌舞《上春山》表演:魏大勋、 白敬亭、魏晨

7.魔术《画龙点睛》 表演:刘 谦、龙洋

8.创意节目《村writer》表演:胡 歌、唐嫣、檀健次、十个勤天、危 勇、熊友根、梁武钦、田新艳、鹤龙 湖农民作家协会农民诗人、周宁苏家 山乡村艺术团

9.戏曲《龙凤呈祥》《百花齐放》 演唱:朱强、陈少云、陈丽君、李云 霄等

10.小品《那能一样吗》表演:章 若楠、蒋诗萌、何欢等

11.歌舞《我的家乡我的歌》《天 下奇楼天下奇》 表演:张家界72奇楼 艺术团

12.歌舞《锦鲤》表演:华宵一、 靳从蓉、湖南文理学院

13.歌曲《李》《王》《张》

《刘》《陈》《孔》演唱:李玉刚、 王凯、张杰、刘涛、陈伟霆、孔令 辉、孔雪儿、北京大学、中国歌剧舞 剧院

14.功夫微电影《争春》《八段 锦》 表演:樊少皇、此沙、河南少林 塔沟武校

●湖南长沙分会场

15.歌曲《心忧天下》演唱:何 炅、谢娜、张艺兴、万茜、柳岩、周 微、霄磊、王壮、唐艺、熊倪、刘 璇、龚智超、鲍春来、湖南省歌舞剧 院、湘阴左宗棠学校

16.歌舞《马栏山》演唱:汪涵、 靳梦佳、何晶晶、孟慧圆、胡继沿、 万承哲

●辽宁沈阳分会场

17.歌舞《冬日暖阳》 表演:郎 朗、秦岚、刘畊宏、张天爱、吉克隽 逸、郭艾伦

18.歌曲《文艺男青年之歌》表 演:杨帆、曾舜晞、白举纲、孔东 东、于利

●陕西西安分会场

19.歌曲《新百家姓》演唱:张若 昀、胡夏、董宇辉、申霏霏、程响、 红豆

20.歌曲《牧羊辞》演唱:白宇、 黄绮雯、苏运莹、田亮、秦凯、木 森、千艺

●新疆喀什分会场

21.歌曲《此心安处是吾乡》演 唱:迪丽热巴、刘洋真理、雷彬艺

22.歌舞《掀起你的盖头来》表 演:艾热、于朦胧、希林娜依·高

23.歌舞《像你这样的朋友》表 演:0713再就业男团

24.国家宝藏《富春山居图》《万 里茶道图》嘉宾:张一一、刘志江、 刘仲华、施金通、龚铭、江源、王俊 英、魏明生、苏文达、杨文春、朱祖 国、曹德旺

25.特别节目《对话2024》嘉 宾:胡锡进、蔡磊、徐小平、姜君、 张磊、李季

26.歌曲《龙》表演:孙楠、张 杰、李沁、周治湘、张家界72奇楼艺 术团

27.歌舞《健康到到令》表演:周 深、朱冯黛娇、湖南涉外经济学院

28.歌舞《枕着阳光的她》 表演: 任素汐、顾莉雅、哈尔滨音乐学院

29.小品《暖》 表演:沈腾、马 丽、艾伦、董成鹏、李雪琴

30.小品《招聘奇谭》表演:葛 优、曾黎、钱磊、邢力丹、周颖、井告

31.歌舞《拼音》 表演:黄渤、全 总文工团、蓝天幼儿艺术团

32.歌曲《福样》表演:刘涛、刘 诗诗、关晓彤、李沁、湖南涉外经济 学院

33.2024央视龙年春晚合作伙伴京 东、小红书、新浪微博互动

34.相声《想多了吧》表演:金 霏、陈曦

35.零点钟声:备战2024巴黎奥运会体育健儿和神舟17号航天员拜年送春联

36.歌曲《新雨花石》演唱:李雨 儿、石头、张雨霏、常石磊、湖南信 息学院

37.歌曲《无我》表演:韩红、谭 维维、张钰琪

38.歌舞《晒share》 表演:刘宇 宁、大张伟、钱正昊、李昊城

39.歌舞《让幸福飞起来》表演: 毛晓彤、黄轩、杨幂、王阳

40.相声《歌舞与生活》表演:卢 鑫、玉浩

41.歌曲《为了美好》演唱:汪苏 泷、郭霄

42.结束《难忘今宵》演唱:全体

李连杰 超越生死~4

第四段

佛法告诉我们,凡是超过一个元素所组合起来的人事物,必定会分离,没有什么是恒瓦不变的

身体衰颓是过程,是必然的,也是无常的例证

*心与心性,还有放下与当下的见解.

心有相对概念,也是造作的,是我们去感知以及判断世间的主体

心性则是超越概念的,是无造作的,是不生不灭的,都不曾变动的

放下,就是要放下心

当下,就是心的本性,没有任何造作的概念,此即心性,也就是觉知

短短几句话,是学习佛法相当深的感悟

在日常生活中,可以时时刻刻去体验放下心,並安住于心性

在相对的世间中,有合就有分,春夏秋冬,是自然的规律

物质终究会坏灭,连佛陀也无法保持身体的永生,正示现著因缘聚散的道理

*上师一生的付出,就是要唤醒众生,了悟生命的真相,帮助众生从单一、恒常的价值观中解脱,从执着的痛苦中解脱

祈愿上师乘愿再来

结合生活与修行,要把所学,真正地应用于生话

学佛/佛法,知道如何找到快乐,也找失去很久的满足方法,人生又重新有了希望

李连杰 超越生死~1

快乐~觉知、awareness

自序

宇宙里,我们如此微小

过去已经过去,未来尚未发生

金刚经中:

过去心不可得,现在心不可得,未来心不可得

有缘的朋友,经由佛法,从不同的角度看待生命,减少烦恼与痛苦,获得更多的快乐

这场生命的意义在那里？到底有没有轮回？而我又是谁？

时移事往,回首曾走过的路,经验与思考,能提供您借鉴,分享的原因.

凡此种种,都是最珍贵的经验,希望你也能更广阔地去了解相对世间与究竟世间中的真相

穷尽洪荒之力的求道勇气

第一段 追寻佛法二十五年

武术巧妙的精神层次

第一皆段,人剑合一

第二皆段,手中无剑,心中有剑

就如外交辞令与手段

第三皆段,手中无剑,心中无剑

宇宙的博爱,你爱所有的人,那就不存在攻防

象太极一样思考,是转动的,不是静止的,随时都在变化

永恒在已知的世间里并不存在,任何事物都是相对的,了解相对的真相非常重要,否则思维限制住

在这世间眼见的一切都是相对且循环的

我与富豪相比,只有数字规模的不同,而没有程度上的差别,那么世间的攀比,何时是尽头呢？

很多朋友接触宗教的动机是为解决现世的难题

佛典是唤醒自性的工具,不是读书,如此硬读,读多少,忘多少

执着与分别？pg66

李连杰 超越生死~2、3

第二段 从头学起~新的开始

修~意指需要透彻了解,并且反复思考到成为直觉反应为止.

有了基本认知,才会懂得抓紧时间,行善断恶,超脱生命的困局.

*去看、去听、去问、去亲身体会,找出众人问题的解答.

*无常说到就到,人的生死如此脆弱,就在呼吸之间.

*所有痛苦的感受,都是自己放大的,其实没有什么不能改变,端看你的心往哪里看.

认清需要与想要,需要的很少,想要的很多,成了贪念

*给出去的才是你的,留住的只有保存权罢了.

*物质与精神要一起关注~平衡

*当下,用心感受到的佛法,远远超越语言可以描述

*嘗试将佛法知识运用到生话中的习惯,透过日常与工作,检视言行是否一致？

道理用说的容易,执行的时候是否会挣扎!

第三段 身痛,心性不苦

理论跟实际还不是在一条线上

理解依然还在理论的层次

*痛是身体的事情,苦是精神的情绪

感恩生命中所有相逢的际遇

名利权情,随着健康衰落而飘摇不定,如同海市蜃楼、镜花水月,就为求生净土准备罢.

*比福报更重要的事

推动公益事业让世间更好,能平衡地生活,得到世俗的安穩与快乐

但世间仍属六道轮回,距离想超越生死的目标还是很远

成佛的根本,就在于利益一切众生的菩提心,简单而有力

菩萨是梵文菩提萨埵的简称

悲智愿行,慈悲、智慧、发愿、行动,不断指引且照亮弟子自利利他之路