李连杰寻找李连杰

方法:健康~身体、快乐~平静内心

心智柔软、自在

寻找自我

更高的目标一~Raise Your STD

名利权情

西藏生死书

生老病死

静心、沉淀、

快乐的定义

相对？

佛法的世界

安逸时为危机准备

三维空间里的状态:

1.相对的真象

2.宇宙的真象

佛法:

生活的问题,

可以解决的方法

前世写了剧本,愿望,一切

都是今生的演绎

目标、速度

人间乘？

不伤他人、尽你所能帮人

硬件~身体、软件？~提升/支撑

观自在~从内升华、发现、可以找到、训练

佛法~把冰化成水

老吳面包工作式~翻面

https://fb.watch/nBCc-QLUNO/?mibextid=cr9u03

《關於麵團的翻面，這是老吳的見解。》

「老師，是不是所有的麵團都要翻面？」

這幾乎是老吳打開訊息，大家很常被問到的問題之一…

老吳針對翻面與翻面時間點來跟大家分享，關於翻面所帶來的狀況。

首先，翻面是將麵團做折疊後，麵團裡面的空氣會藉此排除與翻面時所帶來更多的筋度。

也就是它應該是在發酵工程進行中所做的事情，也是是麵團有「發酵狀態」才可以有翻面的動作。而翻面對老吳來說，有幾個作用：

✅麵團經由翻面來增加「筋度」

針對於水量比較高的麵團，可以藉由多次的翻面來增加麵筋，許多人再操作麵團始終覺得很黏手，可以利用翻面讓麵團緊實，如此一來比較好操作。

吐司或有糖、有油的麵團，翻面時間約在2:1，比較常見的就是60min 翻面完之後再發酵30分鐘，就可以分割了。

無糖無油的歐式麵包，因為麵團比較沒有那麼柔軟，建議翻面時間點1:1；比較常見的是45分鐘翻面再發酵45分鐘，但如果配方有比較多的老麵，那可以縮短時間；例如30min翻面再發酵30min。

許多更高水量，軟到不行的那種，可以20min翻面20min翻面再發酵20min.

當然，傳統的法國麵包Pain Rustique是藉由翻面來形成麵筋。

麵團翻面後，筋度會加強，烤焙張力也會更強大。

✅整理麵團溫度

麵團發酵過程中，麵團中心內外溫度會有所差異，翻面此動作會將麵團溫度從新整理一次，讓整個麵團用更穩定的溫度去做發酵，發酵效力就能達到一致。

✅ 使麵團重新產氣

發酵麵團內會產生二氧化碳，可以藉由翻面得到更換，將過剩的氣體排出，重新供給新鮮空氣並平均分配，使酵母菌的成長更為旺盛。

疑問❓不翻面可以嗎

不翻面也是可行的，如果蛋白質高的麵粉麵團比較緊實，那老吳就通常不會翻面，以免麵團鬆弛不夠。

水量少的麵團老吳也不翻面，就像貝果如果翻面，妳再分割的時候會很緊實，切都切不下去，很可怕。

老吳如果希望這個麵糰口感更軟的話；那就不翻面，例如布里歐與Panettone這種吃了會睡著的。

疑問❓翻面要撒很多粉嗎

老吳通常會雙手沾水或者撒一點點粉，主要以不黏麵團為主，妳看到那種撒很多或者很帥的，通常都是拍廣告或者增加按讚數的，千萬不要學。

來，總結一下：

🌟如果妳想要讓麵包在烤箱裡長更大，請翻面。

🌟如果妳想讓麵包吃起來柔軟，不翻面。

🌟中種法、液種法、湯種法通常都不翻面的，別亂來。針對於直接法比較會思考需不需要翻面。

以上是老吳對於翻面的一些見解，附上帥氣的翻面影片，期望你們廣為流傳，如果覺得喜歡，那分享出去老吳很開心，如果要抄襲，老吳會更開心喔。

我們比讚不筆戰的習慣要有，當然您有不同觀點的歡迎底下交流或者私訊老吳。

祝福大家收假愉快（疑，有人收假真的愉快的嗎？）

60 update

60k:

1. 10kx5pax=50k

2. 5kx2pax=10k

包括1,250(还5k/4=1,250)

3. 5k/4=$1,250

眼镜~438

wifi6~417

修车~738

脚车~1,100 

旅游~2.3k

-4.9k

100-CPF top up73=bal27

cpf: 90k

stocks: 44k

cash on hand:

ocbc 8.5k

dbs 13k

简化budget：15~20k

厨房壁柜、冰箱旁~10k

QL壁柜~3k

大庁壁柜、屏风柜~4k

主人房屏风柜~2k

风扇灯1k

1)厨房:上下壁柜

~上层~吸油机？

~下层~台面、电煮

上下L形壁柜、抽屉vs整面~容易存取

台面？

两个折叠脚车柜？

冰箱、洗衣机上面壁柜？

2)大听壁柜:

1.2边壁柜到顶,加电插座,

~家庭照、收放电脑工作台

玻璃柜半层~照片

4.门后壁柜

5.屏风、壁柜

6.风扇灯1~2个

3) QL房壁柜,

风扇灯

4)Yen 风扇灯

5) 主人房,屏风

风扇灯

ps:

铺砖:

从显眼的中间开始铺

地板最长距离~走长形

房间门边电灯开关处~

做长形开放式壁柜~多收纳可放小件物品

厕所门~封闭式

饭灯~收放式

脚车

ps:

1.坐垫:

调高~有解扣作用、可推~但轮子易脱离,360会脱链

调低~有扣锁作用、防脱

2.收后轮/停车用:

STD右手扶椅,左手click

收要顺速~没力/半收会卡住

3.前轮要偏左~阻碍收轮

4.收/解除内、外踏板

5.外踏板在偏右2~5点方向

6.防脱链~车链要紧在最大轮 nos.1,(*360不必)

7.尽量打开来推车~减低小轮磨损年率

开1234

1.弄高坐垫~解扣锁

2.松把手~45度轻往外摔把手、上锁

3.往上提高解扣前轮、摆正、上锁

4.提坐垫,右脚顺势拨开后轮~摆正

收4321

4.左手clik~收后轮

3.松锁~折进前轮、由上往下扣上

2.松锁把手、45度轻摔把手、卡住

1.降下坐垫~防脱

changing speed:

external gear~peddle and change gear

internal gear(360Right handle side)~Must Free peddle and change gear

gear nos~bigger nos.7~1more freely easy to peddle

坐垫管往下受阻~折轮移位

Allen key to adj

Folding:

1.Handle: release the locking catch n unlock it, then fold down

2.bic body: release the locking catch n unlock it, then “Fold in”

3.can push around with the seat

HDB resales flow

1. 谈好价钱

2. 12/8 

双方sign OTP~订金1k done

21天以内完成OTO

估价申请~费用$120

3a.19/8 估价~match

另付4k ~总1k+4k=5k

双方signed and OTP submitting

3b.如有BTO/剩于组屋申请~取消3天后,才可申请进入resales程序

*4. 22/8

进入resales程序~8~12wk

进入resales 申请~费用$80

其他条件:

永久居民~

1. SPR issue Date

2. Re-entry issue Date

3. Re-entry Permit Expiry Date

组屋津贴 40k

父母津贴 20k~父母Name,IC,DOB

CPF  bal 每人20k keep/or used~keep

每个月CPF loan 分配~60/40

5.Before completion:

Final inspection: door n window keys

PUB application

6.During completion:

7. extension agreement if reqd~补偿费用4k/mth

weekend 允许带设计师测量

HDB Endorsement:

Financial plan

CPF payment:

cpf housinggrant/40k

cpf proximity  housing grant /20k

Loan repayment

cash payment

monthly loan

印花税

保险

申请PUB

finer inspection?

**联名户口: 一切开消

完成:

floor plan~done

海南~花费

中国的科技一流

全是电动摩托车、电动车

海南道地餐食/港门粉,不喝饮料

咖啡/洋茶只在快餐店/咖啡连锁店

海南鸡饭味道/方式跟本地很大差异

多数人像台湾咬红/黄梹榔

海南花费

D1

高铁 ￥1086

午餐 ￥166

晚餐 ￥226

D2

KFC ￥106 

KFC ￥170 打包

D3

住宿3晚 ￥1800

D5

早餐 ¥208

D4

海口2晚住宿新币 $306

￥1086+166+226+106+170+1800+208=￥3,762

3762/5.32滙率=$707

1.$707/6个人=$117.80

2.$306/6个人=$51

总共$117.80+51=$168.80

地址:

中国海南省万宁市大茂镇

联益村委会 

石姆埇村 唐宅

55 石姆埇村 571541

*百坑田村口~转左进

婚前婚后~平衡

恋爱是二个人的事

婚姻是二个家庭的杂事

*平衡是王道

1+1=0.5+0.5 各放一半

婚后~另一半与事业/职业,并重

生儿育女后~

儿女排首位,小家庭、另一半、事业/职业、大家庭“婆媳之间”

太多杂务事,开始分歧

没当过父母，摸过河

找资料/书籍/上课/学习

学问~多学多问,两性专家

减低摩擦

没有知识,要有常识,

没有常识,多看时事/网络

上课/专业

社会课~学校没数教

如何包容？语言没有力量,只有感受与行为

白天为了生存,晚上为了生活

等价交换

站在对方的立场

人生沒什么不可放下

养生:养身、养心、和养性

别只热衷于养身~一具躯壳罢了

坚持每天养心,提高升华

养心第一法:恬淡~恬静淡泊

有主则虛~有主是有目标

当静时,需要用另外一种健康的爱好来填充内心,代替欲望,

否则心无一物,必如无根之萍,随波游荡

生活充实,精神饱满

知足常足,知止常止

知足是人家给多少,但可接受

知止是自己看到某个程度,伸手去挡住,夠了

知足是不贪,知止是不随

知足、知止,见好就收,凡事适可而止,物极必反

16

吳若权~先學會「放鬆」，才會真正「放下」。

我們一定要下定決心，用生命中的每一刻，來釋放自己！

如何釋放自己呢？

1. 用好的想法替代不好的想法

2. 以念咒語來幫助自己放鬆

3. 鍛鍊見證意識，拉開想法和情緒的距離，做自己的觀察者 

泥土尚可发芽

过好每个今天,还可以感受到每日的闪耀

一念天堂

生病了,只要一口气在,脑袋还清楚,就要告诉自己: 我可以,並且努力生活

因我仍有爱,尤其要爱生活,要为自己每天的快乐负起责任

要学会不慌张赶路,按自己的节奏,步履不停地过好每个今天

专注生活,内心深藏的愉悦,难以言喻

汽车维修费~25/24/23

26

$327 1月 汽车维修+冷气维修

$650 2月 换水箱

$472 2月 换火花塞

$297 3月 爆水管

$107 3月 水管圈脱离

$140 5月 维修费

$82 5月 检查费

5月 半年路税

25

$118 5/3 汽车维修

$250  26/3 轮胎

$250 轮胎

$60 大灯

$15 18/5 VEP

$175 13/6 维修

$165 电池

$160 9/9维修

$82 9/9检测

$220 扫水马达

$1,498.37保险17/11

$513 半年路税20/11

$298 维修/刹车皮

2024

Jan $118 维修费

25/4 $173 维修费+airbag light on

22/5 $513路税

20/6 $295 starter +拖车费

3/7 $638 维修费+引擎 mounting

10/7 $696 前轮2xdrive shaft+拖车费

行车记录仪$338=318+20

维修费 $143

检查费 $82

总$2,771+143+82=$2,996

保险$1,499=$4,495

路税 $1,026 一年=5,521

2023

$230 换2个轮胎 18/4 

之前2个在17/10

$108 维修费 

$80 年度检验费 

$155 換新IU 

$738 刹车时车轮卡住的声音~lower arm 磨损

$120 清洗冷气

$120 车坐垫/扫水器

$513 路税

$20 车胎对调

$138 维修费  May

*总$2,102

$300 呜的声音从前轮~bearing 磨损 24/7

$60 右前后镜卡住维修

$198 维修费Sept火花塞,调idle 阻塞

$82 年度检验 

$25 冷气gas

$1,576 保险 Nov 

$513 路税 Nov

$520 冷气leaking 换cooling coil

$180 后退gear level 故障包括拖车费$60

总$5,256

巴生 取至网络

巴生港

~辣死你妈~半小时

~肉骨茶~半个小时

~KL市区~一个小时

11家最棒的巴生肉骨茶(2023)：拥有超级好吃的肉和汤汁

巴生美食

最让人垂涎三尺的17家餐厅

巴生Pandamaran美食，44家必吃清单！

目錄

• 巴生美食#1 搖搖冰 Yao Yao Ping
• 巴生美食#2 中國酒店 Chong Kok Kopitiam
• 巴生美食#3 Fruity Bakery & Cafe
• 巴生美食#4 如玉軒黑糖碰糕
• 巴生美食#5 盛發肉骨茶
• 巴生美食#6 Cendol Klang
• 巴生美食#7 Cafe 1986
• 巴生美食#8 四眼仔肉骨茶
• 巴生美食#9 Nasi Lemak Mami
• 巴生美食#10 伸波士頓餐室 Restoran Boston Baru
• 巴生美食#11 潮州炒粥 Restoran Bubur Goreng
• 巴生美食#12 巴生小食館
• 巴生美食#13 偆園茶餐室1956
• 巴生美食#14 Third Mile

KL~云顶 3N4D by SQ

KL

NZ Curry House @ KLCC

( Beside Public Bank Building)

No42, Jalan Ampang, Kampung Baru, 50400 KL

SIN to KL

2小时 check in 

45分钟 SQ 直飞

30~45分钟 通关

1.5~2小时 机场至云顶

包车RM200~250

总结: 5.5小时

云顶下KL市区~1个小时

包车RM100

机场~Grab~RM70~1.5小时

不包括过桥费

机场包车RM100

First world hotel~**

预定~要选/注明非吸烟区

房间很小~选Super Deluxe

电视机很小

风扇~摇晃、会吵

没free wifi

echeckin~方便

Casio

下层~吸烟区

上层~非吸烟区

领钱~counter?

No emachine?

餐馆~只到10.30pm

住宿处~小吃店24小时

用餐可以用积分卡扣

也可以用卡领积分

缆车~先买单程,回程考量

人少买经济票

人多买透明底

先游半程~庙

回程直上比较方便,半程少人进出,腾不出空位,费时

Hotel~***

冰箱空空,没饮料

开蓬观光车:**

服务、安排杂乱

ps:避开上层1/3有顶座位~无法观赏美景/拍照

边行边拍照,不包停车拍照

阿罗街美食~**

一般夜市、杂、没惊喜

*驾车上山技术S形:

第一条或内线上山很吃力,用S形靠外线借力~

从第一条至第三条/第三条至第一条~S形顺势借力转上

建议:

还是自驾停半山,

停车费？

搭缆车上云顶

半山好多餐店

云顶晴21度

山岚、云海……

笔心3:晚安 9~

疾病本来夺走不了你所有的一切,它只是使你的生命改变了另一种篇章、另一种活法.

但它不该夺走你的全部

*只要一息尚存,即全力以赴.

来日不长:

人生初开的花朵何等芬芳,人生最后的花朵,一样可以香气十足

人要有远虑,治国如此,治自己更是.

闭门不出,又如何？

至少对我/某人而言,这里是世界上最幸福的角落,美好的东西未凋亡

享受周围、享受大自然,可以唤醒你那同样的甜蜜情意,生活仍在欢笑,生命美好如初,而且别有意境

你比过去的你善良、宽厚、珍惜、更有使命感、更努力生活

因你比常人明白,时间的流逝和珍贵

生一病,长一智

晚安,不妨好好温柔地拥抱自己的过往~整现照片,勾起许多回忆,etc

每一次都将是此生中惟一一次

所有我明白的、不明白的,都不会再重逢

原来每一个走过的地方,未来大概都没有机会再回去

原来每一次,都是最后一次

十大真相

讓人深思的十大人性真相。

第一，

盼你變好的，是父母，

怕你太好的，是親戚，

想你倒霉的，是同事。

第二，

勸你大度的人，多數沒安好心。

教你賺錢的人，多數想賺你錢。

第三，

狼吃羊，狗吃屎，

真厲害的人走哪裡他都強。

不厲害的人走哪裡都是慫。

第四，

能被叫醒的人只有5%，

剩下95%的人經歷千刀萬剮才能醒。

第五，

痛苦是因為對現狀不滿，

焦慮是因為成長的太慢。

第六，

想知道誰不喜歡你，

就多問問自己不喜歡誰，

感受不會騙人。

第七，

假話全不說，是為了良心，

真話不全說，是為了自保。

第八，

退一步的結果是海闊天空，

退几步的結果是得寸進尺，

蹬鼻子上臉就是人性。

第九，

當一束光照進了黑暗，

那麼這束光便成了罪大惡極。

當懶惰成為了一種常態，

那麼勤奮就成了異類。

第十，

底層的人研究人，

中層的人研究事，

高層的人研究己。

云顶KL 8~11 Jul

KL Airport Terminal 1 (KLIA) & Terminal 2 (klia2)

KL 景点

Complete Guide for Awana Bus Terminal Genting Highlands

8 Jul Sat 

*12pm to T2

SQ116

1515 SIN to KUL1625

*5.30pm~从机场去云顶First world hotel

7.30pm~hotel check in/light dinner

*8.15pm~演唱会

9 Jul Sun

11am~早午餐

1pm~预订明天交通下山？

预订cable car当天来回电子票？

3pm~cable car/outer/

7pm~dinner

10 Jul Mon

11am~hotel check out

confirmed 交通？从云顶下去KL 

1.30pm~午餐 Village Park Restaurant

3.30pm~ParkRoyal collection hotel check in

5pm~Petronas Twin Towers

8pm Jln Alor/茨厂街

11 Jul Tue 

10am~hotel BF

12pm~hotel check out/shopping

*2pm~Grab to KL Airport

SQ 117

1805 KUL to SIN 1905

笔心2:晚安 2~8 pg67

人本来不可能一直拥有健康

*来日并不长

当下依旧抓住每一刻,接受命运的安排.

所有的日子都是多出来的.

没有放弃可以好转的希望,

但也不会强求.

命里有时终须有,命里无时莫强求

人不是缓缓衰退的,一个疾病可以用一年老十岁的速度,什至用逼着人快速墜向晚年的方式,直接通报你,岁月、回忆、曾经、尤其健康,多么珍贵

请用心将每一个日子,每一次相遇,妥善保存

成长: 看清时局,参透下半人生的意义,在疾病中徘徊更历练了说捨就捨的本事,愈老活得愈明白,老得好

生命的过程,本来注定是由激越到安详,由绚丽到平淡.

一切情绪上的激荡终会过去,一切色彩喧哗终会消隠.

如果你爱生命,你该不怕去体尝,

什至珍惜那激越绚丽的快感.

或许此刻“青春”的你正接受了生命从开始萌生到穏健成熟这期间的种种苦恼、挣扎、失望、贫穷、焦虑丶怨仇和哀伤,但你也容纳了它们的欢乐、得意、胜利、收获和颂赞.

人的生命不能重来,疾病或许无法康复,但美好的事物,不要错过.

每一个都会生病,

生命也都会有不可预测的危机,及必然的终点.

不要花时间在恐惧上

生病了,好好照顾自己,注意医生交代的细节,

痛,忍著忍着,就会慢慢减少,

喘,过著过著,也会慢慢适应

健康是一个的福分,它一定有用完的一天.

但这不代表你已经失去一切,你仍有爱,仍有使命感,仍有大笑的能力,仍有快乐的权利,

仍有天与地环绕著你.

打开双手,感念所有的祝福.

虽然,全身上下雨中如比疼痛,

但我的脸,仍然可以灿烂如昔.

没有大笑的一天,是浪费的一天

面包机制作

mix 1~10mins

rest 1~10mins

mix 2~5mins

rest 2~5mins

mix 3~15mins

rest 3~10mins

mix 4~5mins 下料

rest 4~5mins

发1~

发2~

发3~

烤~40mins

笔心:晚安,我的生命

除了工作/物质,你还有什么？

晚安,你什么都没有

善终、善生、彼此的关系得到善别

人生到了最后段,就像黑夜.

不必是深沉、或仅仅是黑暗.

正如夜里你可以拥有寂静与群星

不幸也将要解脱……

*人生若生了太重不可逆的疾病,等于预知死亡纪事.你有从容的时间,安排最后一段旅程,要做什么？什么都不在乎了,前所未有的自由.

*别把自己有限的生命,挥霍无度

从呱呱落地诞生,“直面”最后旅程.可以轻轻地道别自己这不容易的一生

我们就是自己的天使,对自己说声晚安,天使你该睡觉了.

晚安,天使,现在是我做梦的时候了,梦想著过去生活曾经多么美好

有一天家人会哭泣,在他们心中,永远有著我的祝福

有一天我们都会消失,别怕天使,只要轻轻说一声

晚安,我的生命

不能抗拒,但可以看穿它

人到了一个年龄,一是要训练出一种慈悲,慈悲地看待这世界跟自己的关系

洪菁云:

至少在有限的日子里,好好地把握当下时光,片刻即是永恒

后浪语录

活着总是有办法

怒:心上的奴

*养生排在治病之前

*健康~身、心、灵

身体~20%

心~心灵层面40%

灵~性情、灵性~比心还高一个能量级

*健康的身体:

形体的健康

心神的康

恬淡虛无

精神内守

喜怒哀乐之未发,才能守住中

情绪偏离~调节

道是行的,德是做的

文没有化的功效,怎能谈得上文化呢

化的是负面的情绪

负面情绪:用行动去化它,

逃避、拖延:都会对身心有极大的伤害

口德:说过的错话,都要还得

求高得中,求中得低

*人不能只求温饱,

生的意义？

有知识不代表有文化

文以化人~化自己都难

西医~人生的病 中医~生病的人

两个阶段:1.存在感2.归属

想要什么?去爭取,不是权宜

争取:力求得或实现

权宜:指为了应付某种情况而暂时采取的办法

欣西亚: 免费的东西最贵、挽回另一半的10 steps

免费的东西最贵

当你付出的成本大于你所获得的收益时，免费的东西就成为最贵的东西。
时间、隐私、自由这些看似无形的东西，才是我们最最宝贵的财富，不该为了毫无价值的蝇头小利，放弃我们最宝贵的东西。

【#欣西亞怎麼辦：想要離婚的老婆】

我知道很多人看到這則提問，大多建議 #離婚。問題就在於離婚也不是說做就做。

✅#閃婚 有風險

✅#閃離 也隱藏許多問題

遇到伴侶出軌，離婚也許是最終的結果，但在真正思索離婚、甚至準備離婚之前，我相信很多人都希望能挽留另一半，希望伴侶回心轉意，有沒有什麼方式提高對方留下來的機率，以下是我的回覆。

苦主你好：你的提問讓我想到美國戒酒，有所謂的12步奏（12 steps of AA），如果酗酒的人能成功走完12道程序，就能成功戒酒。那現在我也要提出挽回另一半的10 steps，不保證讓你成功挽回婚姻，但至少提高挽回的機率：

第1⃣️步：《#控制好情緒》

無論你現在內心是火大、悲憤、難過，切記深呼吸，因為對她發火，只會把她更推向小王的身邊

第2⃣️步：《#整理好儀容》

很多男人此時因為慌亂而完全不打理自己，鬍子不刮，儀容不整，衣服亂穿，請你振作保持人樣，不僅是因為起碼老婆看了不討厭，更別忘了你的競爭者還有小王（這很現實）

第3⃣️步：《#生活別糜爛》

酗酒、熬夜，甚至嗑藥，結果就是容易情緒失控跟儀容不整（等於1跟2前功盡棄）你又有孩子要顧，put yourself together.

第4⃣️步：《#不要指責》

很多人的策略是指責外遇的那一方，企圖用對方的罪惡感挽回一切，那是愚蠢中的愚蠢。更何況指責對挽救婚姻於事無補，現在問題發生，那就把重心放在如何解決。

第5⃣️步：《#不要哀求》

求她留下來，求她不要走，這種無意義的哀求只會讓她覺得你很窩囊，男人令女人覺得窩囊，她就會瞧不起你，更會對你失去尊重，我們跑得更快，更不想回家。

第6⃣️步：《#別想著你為她做了多少》

現在是她要離開你，不是你要離開她，所以不能me me me，而是she she she。意思是：想你如何如何對她好？如何為她付出？根本浪費精力，因為她就是沒感受到才想離開嘛！趕緊想想「你現在能為彼此做些什麼」比較重要

第7⃣️步：《#有效溝通》

你提到你都幫她把日常生活發落的很好，但她現在執意離去，可見你們的溝通是有障礙的。你們應該坐下來好好談談，她在婚姻裡的真實感受是什麼？有沒有什麼你能做讓她考慮留下來？

第8⃣️步：《#理性討論》

好，如果她真的要離婚，你給予尊重（我知道你萬般不願，但一直說不離婚不會放她走，基本上就毀了溝通的機會），那就來談談離婚該有的準備及規劃。你們畢竟有兩個小孩，孩子的監護權、生活費的著落、以及共有財產…該如何分配？此時，她可能會發現這段婚姻裡還有值得讓她留戀的東西，以及離婚後衍生的問題，不是拋夫棄子說走就走那麼簡單

第9⃣️步：《#找婚姻諮詢》

請她跟你一切接受專業的婚姻諮詢。她可能覺得是浪費時間不一定會答應，但請你對她諄諄教誨：看在多年婚姻的情份上，我們確實該為彼此的婚姻再做一番努力，而且，你也要告訴她：這不僅是對我，對妳來說也好，因此在接受婚姻諮詢的過程中，能幫妳對許多事想得更透徹，是不是真的要離婚？才不至於因為現在的一頭熱而後悔

第🔟步：《#在談好條件之前_千萬別簽離婚證書》

最後的最後，如果伴侶堅持離婚，拜託苦主千萬要懂得保障自己利益，該拿的不能少。

所以，不是不能離婚，但是在談好一切條件之下，切莫衝動簽離婚證書。

65岁~BRS、FRS

21/3

65岁前三个月会收到信:

回复~提取,还是保留至70岁？

**如果没回复~自动从OA转去RA

*如果BRS未达标,十月后自动从OA转去RA limit？

FRS top up $72,700 

询问FRS 65开始每月大约可拿多少？3.75~4.25% $1,093~1,177 

(BRS $726~786)

72k/(500x12mth)=12年

现:

户口1~42k

户口2~49k 总和91k

户口3~18k

总和~91+18-73= bal 36k

公:

OA~95k

RA~9k

med~45k

不可行:

1.要有足够储备金,以不时之需

2.FRS资金被转换,以每月资付至……

3.

旅游清单~邮轮

side by side

log in with:

Membership nos./6 digit pin nos

Name,passport nos, issue place,issue date,expired date,DOB

*伸缩椅、漫游sim卡、卡针、

护照资料,至少6个月有效期,email,tel,etc…

紧急联系人,关系,资料, email,tel,etc…

Online check in, 旅行保险

手机,外币,护照,IC,

*运动鞋

1.*帽子,*眼罩,*大阳眼镜,耳机,

听歌手机,*多用途冲电 n cable,

袜子,拖鞋,

*国外电插头

2.夾克,凉爽衣服,长/短裤,*睡衣裤,纸内裤,

3.药,eno,纸巾,*防晒霜

4.*备用行旅箱, 密封袋,口罩,*test kit,

5.body wash,洗发水,小发胶,洗脸霜

剃须刀,小毛巾,牙刷,牙膏,冲凉手套

6.启动国外信用卡,ATM,

7.行程,联系方式

8.*证明文件

9.*空的水瓶~登机前装上

10.*拍照机/后备电池/上机手提包

11. 会员卡/云顶卡

12. 蜜饯/夾子

ps:

毛巾夾子,厕所香水,感应灯,红包

暖包、干粮、

先拍下pt,才知累积多少达能到5cc free cabin~3pt=1 credit pt

别贪小便宜~冷静/平静

十赌九输

**小赌怡情,一个字“贪”~不察觉越陷越深,中毒越深

忌追高积金,陷阱/机率/难度更难

积分可以扣其他花费,但不包括每晚服务费

六九过三关-以三百为最高限

老虎机-以二百为最高限

*老虎机多积分,

jackpot 靠运气,别期望

顺势~轻、短、压、长、

*不顺换机,别沉迷/期望过高

不熟规则~不完

尽量找5¢的消遣,10¢的消耗更快…

1. 2¢八卦: 红屏vs紫屏

触屏幕/还是轻压按钮

那个是free game or 加倍

2. 2¢ 笑佛: 选turtle/海马

运气高才选龙

3. 两次没肉,换机

4. 5¢龙: 只完龙, 选4~10机率高

数字机率很低

5. 财神爷~找三排的比四排派彩高,但难度也比较高

小jackpot 从500开始,会随兴发出,但机率……

指数: 小试

高投资、派彩高,但机率更低

指数: 小试碰运气,别沉迷

预先医疗指示AMD

地砖缝

https://www.facebook.com/groutshieldsg?mibextid=ZbWKwL

预先医疗指示 AMD

黄金年华

过/离去的都是风景

留下的才是人生

没有收入~坐吃山空~开源节流

退休金~量力而为~开源节流

赌~十赌九输

挥霍~吃喝买~空欢喜

需要vs想要

满招损 谦受益

1.健康三宝

2.人生三宝:

存精、养气、守神

3.幸福三宝:

物质、感情、精神/灵魂/信仰

身、心、灵

4.快乐三宝:

去有风的地方~金句

❤難過會持續，但不會永遠，時間會帶走某些人，卻也會讓幸福相遇

❤當你看向我，和人談論我，反覆回憶起我時，我就在你的身邊

❤莫強求，人要學會自己與自己相處

❤其實身邊人都是來來去去的，大多數人相遇後，只能陪你走很短的一段路

❤不能把自己繃得太緊，要不然會出問題的，厭世、逃避、焦慮、煩躁，各種病都會找上門來的

❤慢慢來的味道，有一味很重要的佐料，是時間，現在這個世界上，慢慢來的東西越來越少了，什麼都變得越來越快，都把人當機器了。

❤生命在於運動，不在於工作。

❤之前想放下，現在不想放下，也不能放下。我們心裡珍視的東西，都是有重量的，要習慣帶著這個重量，好好生活。

❤時間會帶走一切，也會治癒一切，最無情的是時間，最溫柔的也是時間

❤永遠會有人愛你，有人恨你，有人支持你，有人看不慣你，理解你，誤解你，曲解你，但每個人都是如此生活，沒有例外

❤人生的道路上難免經歷一些坎坷和傷痛，這樣人生才會成長，不過，幸好這些痛苦都會很快的消散

❤只要生活還在繼續，就會與人相遇，與感情相遇，與美好相遇

❤時間不會停，幸福不會止，烏雲會有時，總會有風來

Cruise KL,梹城 JB

梹城尖蕊~taxi Rm15

27-29, Lebuh Keng Kwee, George Town, 10100 George Town, Pulau Pinang, Malaysia

翡翠潮州茶室~玉珍大姐女儿Grab Rm25~52

R-01-29 Setia Triangle, Persiaran Kelicap, 11900 Bayan Lepas, Penang, Malaysia

Sin Hong Leong Coffee Shop~玉珍大姐

Pengkalan Weld, 10300 George Town, Pulau Pinang

+60 14-306 9338

梹城豆沙饼:

顺香饼家~要提早一天订淡汶饼

Soon Hiang Biscuit Shop

+6042295799

#萬香餅

#馨香饼家

#義香

#田园土产 

#成香饼家

#順香餅家

#全平香饼家

KL 蒲种上汤街

2024 巴生景点

https://www.asiatravelbook.com/2019/06/10.html?m=1

JB

https://www.sgmytaxi.com/zh-hans/native-product-johor/

尽早找出优势、兴趣

https://www.facebook.com/228187843946274/posts/pfbid02A3wj5SGTzxu8ZMJiT3s8LtPdsHMNTjwjJyqAu4i7E2npdVZSRJV8wzeeGojhaZ5Bl/?mibextid=Nif5oz

转至网络

至少要知道~~

自己想做什麼？自己會什麼？

自己的興趣是什麼？最想投入的是什麼？

有句俗話説：「千招要會，一招要好。」

的確，「人的招式，可以很多；但，絕招、強項，不能沒有。」

我們從年輕時，就要找到自己的「興趣」與「優勢」，好好的去發揮。

「上半輩子不猶豫，下半輩子才能不後悔。」

人，常常知道，卻做不到；

人，常有心動，卻沒有行動。

但，我知道~~「沒有積極行動，絕不會脫離困境！」

「有些事，現在不趕快去做，將來就一定會後悔。」

「有些事，現在不趕快去動，將來的命運，就一定會心痛。」

自卑、懶惰，是人生的毒藥；

自信、行動，才是人生的解藥。